血糖28.6mmol/L属于严重偏高

对于22岁的人来说，早餐后血糖达到28.6mmol/L是一个非常危险的信号，这一数值远远超出了正常范围，无论是空腹还是餐后，都表明身体的血糖调节机制可能出现了严重问题，极有可能是糖尿病或其他影响血糖的疾病导致，需要立刻就医进行全面检查和治疗。

一、正常血糖范围

正常情况下，人体的血糖是相对稳定的。空腹血糖一般在3.9 - 6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。以下是正常血糖值与28.6mmol/L的对比表格：

二、可能的原因

1. 饮食不当

经常食用高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如奶油蛋糕、糖果、油炸食品等，会使身体在短时间内摄入大量糖分，导致血糖急剧上升。例如，一顿丰盛的早餐包含了多个甜甜圈和一大杯可乐，就可能引起血糖的大幅波动。

2. 缺乏运动

现代年轻人普遍运动量不足，长期久坐不动会使身体对胰岛素的敏感性下降，肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用减少，从而导致血糖升高。如果22岁的人平时很少参加体育活动，身体代谢能力就会降低，血糖难以得到有效控制。

3. 遗传因素

如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险会显著增加。遗传因素可能导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，使得血糖无法正常代谢。

4. 应激状态

长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或者身体处于感染、创伤等应激状态下，会促使体内分泌一些升高血糖的激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，从而导致血糖升高。

5. 药物影响

某些药物可能会影响血糖水平，如皮质类固醇、某些抗抑郁药、利尿剂等。如果22岁的人正在服用这些药物，可能会导致血糖异常升高。

三、危害

1. 急性并发症

血糖过高可能会引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，这些并发症会严重威胁生命健康，出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸困难等症状，甚至昏迷。

2. 慢性并发症

长期高血糖会对身体各个器官造成损害，引发心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、眼部病变等慢性并发症。例如，心血管疾病可能导致冠心病、心肌梗死；肾脏疾病可能发展为肾衰竭；神经病变会引起手脚麻木、疼痛；眼部病变可能导致视力下降甚至失明。

四、应对措施

1. 及时就医

一旦发现血糖达到28.6mmol/L，应立即前往医院就诊，进行全面的检查，如血糖监测、糖化血红蛋白检测、胰岛素释放试验等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

2. 调整饮食

遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。避免食用高糖、高脂肪的食物，合理分配三餐。

3. 适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。

4. 药物治疗

如果确诊为糖尿病，可能需要使用降糖药物或胰岛素进行治疗。患者应严格按照医生的嘱咐按时服药或注射胰岛素，定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。

当22岁的人早餐血糖达到28.6mmol/L时，这是一个不容忽视的健康问题。及时发现并找出原因，采取有效的治疗和管理措施，对于控制血糖、预防并发症的发生至关重要。年轻人应该重视自己的健康，保持良好的生活方式，定期进行体检，以便早期发现和处理血糖异常问题。