空腹血糖11.8mmol/L一般比较严重
对于61岁的老人来说，空腹血糖达到11.8mmol/L属于高血糖状态，通常意味着患者可能已经患有糖尿病。这种状态如果不加以控制，会导致多种并发症的发生。
一、空腹血糖11.8mmol/L的严重性
糖尿病的确诊：空腹血糖达到11.8mmol/L，通常意味着患者可能已经患有糖尿病。需要进一步做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来确诊。
并发症的风险：长期高血糖会对身体的各个系统造成损害，包括心血管系统、神经系统和肾脏等。可能导致糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和下肢神经病变等严重后果。
代谢综合征：高血糖通常与其他代谢问题相伴随，如高血压、高胆固醇和肥胖等，这些都可能导致代谢综合征的发生，进一步增加心脏病和中风的风险。
二、空腹血糖11.8mmol/L的可能原因
饮食不合理：过量的摄入高糖、高脂肪、高蛋白质的食物，餐后血糖浓度会升高。
缺乏运动：缺乏运动是导致血糖升高的一个重要原因。运动能够促进血糖的利用，增加体内胰岛素的敏感性。
肾炎：肾脏在血糖代谢过程中起着重要作用。如果患者患有肾炎，肾脏可能无法有效排除过多的葡萄糖，导致血糖升高。
其他因素：还可能是其他因素导致的，如肝炎、糖尿病、高血压等。
三、空腹血糖11.8mmol/L的应对措施
饮食管理：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和低GI（升糖指数）食物的比例，如全谷物、蔬菜和水果等。
定期锻炼：适量的体育锻炼可以帮助改善胰岛素敏感性，促进血糖的代谢。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
定期监测血糖：对于已经被诊断为糖尿病的患者，定期监测血糖水平是非常重要的。这可以帮助患者及时了解自己的血糖变化，并根据需要调整治疗方案。
药物治疗：在饮食和运动无法有效控制血糖的情况下，医生可能会建议使用降糖药物。根据患者的具体情况，选择合适的药物和剂量。
四、生活中的注意事项
戒烟酒：吸烟和饮酒会对血糖控制产生负面影响，应尽量避免。
控制饮食：每日主食量不超过六两，以粗粮为佳，多吃新鲜蔬菜。
增加运动量：通过运动消耗体内多余的葡萄糖，有助于缓解高血糖状态。
定期体检：包括血糖、糖化血红蛋白、胰岛β细胞功能等指标的检测，有助于全面了解身体整体健康状况。
防范低血糖：随身携带糖果等含糖食品，当出现头晕、心慌等低血糖症状时，及时补充糖分。
关注并发症：定期检查心血管风险分层、炎症因子等指标，早发现、早治疗。
通过合理的生活方式干预和定期的体检，维持血糖的稳定，享受健康的晚年生活。如果血糖控制不佳，应及时就医，寻求专业帮助。