对于64岁的人来说，晚餐后血糖9.9mmol/L不算严重，但属于偏高状态
对于64岁的人群，晚餐后血糖9.9mmol/L高于正常餐后血糖参考值（一般餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L ），但未达到糖尿病的诊断标准（餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L ），所以不算严重，但也需要引起重视并加以干预。
一、不同人群的血糖标准
- 正常人标准 正常人空腹血糖应在3.9 - 6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。若空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，则可诊断为糖尿病。64岁的人虽不属于严格意义的年轻人，但也未到高龄状态，一般按此常规标准衡量血糖情况。
- 糖尿病患者标准 糖尿病防治指南中，非空腹状态下血糖＜10.0mmol/L属于正常。但对于不同身体状况的糖尿病患者，标准也有差异。年轻的糖尿病患者、妊娠期糖尿病患者要求更严格，而对于老年糖尿病患者，尤其是有多种基础疾病、预期寿命有限的，血糖控制标准会适当放宽。
| 人群类型 | 空腹血糖标准 | 餐后两小时血糖标准 |
|---|---|---|
| 正常人 | 3.9 - 6.1mmol/L | ＜7.8mmol/L |
| 糖尿病患者（一般） | 根据个体情况控制，一般接近正常范围 | ＜10.0mmol/L |
| 年轻糖尿病患者、妊娠期糖尿病患者 | 严格控制接近正常 | 更严格控制 |
| 老年糖尿病患者（有多种基础疾病等） | 适当放宽 | 适当放宽 |
二、64岁晚餐血糖9.9的影响
- 短期影响 目前这个血糖值短期内可能不会带来明显不适症状，但如果长期处于这样的水平，会增加患糖尿病的风险。而且高血糖会使血液黏稠度增加，影响血液循环，可能导致身体各器官供血不足，引发疲劳、乏力等轻微症状。
- 长期影响 长期血糖偏高会对身体各个器官造成损害，增加糖尿病并发症的发生几率，如心脑血管病变、神经病变、肾脏病变等。还可能影响视力，导致糖尿病视网膜病变，严重时甚至失明。
三、应对措施
- 饮食调整 减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，可采用少食多餐的方式。
- 运动干预 适当增加运动量，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。
- 血糖监测 定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖的变化情况。如果血糖持续升高或出现波动较大的情况，应及时就医。
- 药物治疗 如果通过饮食和运动调整后，血糖仍不能控制在理想范围内，可能需要在医生的指导下使用降糖药物进行治疗。
64岁晚餐血糖9.9mmol/L虽不算严重，但需要关注自身血糖情况，通过合理的饮食、运动和监测等方式来控制血糖，预防糖尿病及并发症的发生。一旦发现血糖异常波动或出现不适症状，应及时就医，采取有效的治疗措施。