不正常
男人晚上血糖达到20.0mmol/L是不正常的，处于较高水平。正常人空腹血糖为3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L就可能被诊断为糖尿病，血糖20.0mmol/L远超正常范围，若持续这样可能会引发许多并发症，需要及时采取措施调节血糖。
（一）正常血糖值参考
血糖值会因测量时间和进食情况而有所不同。以下为您介绍不同情况下的正常血糖值范围：
| 测量时间 | 正常血糖值范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小时 | 小于10.0 |
| 餐后2小时 | 小于7.8 |
| 夜间零点 | 3.9 - 6.1（正常人）；5.0 - 6.0（糖尿病患者建议） |
| 晚上10点（未进食，空腹状态） | 3.9 - 6.8 |
| 晚上10点（晚餐后两小时） | 小于7.8 |
（二）血糖20.0mmol/L的危害
当男人晚上血糖达到20.0mmol/L时，意味着血糖严重超标，可能带来诸多危害：
- 急性并发症：可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，这些并发症病情凶险，若不及时治疗，可能危及生命。
- 慢性并发症：长期高血糖状态会损害身体各个器官和系统，增加患心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、眼部病变等慢性并发症的风险。
（三）应对措施
如果男人晚上测量血糖为20.0mmol/L，应采取以下措施：
- 及时就医：尽快前往医院，在医生的指导下进行全面检查和治疗，可能需要使用调节血糖的药物或胰岛素来降低血糖水平。
- 调整饮食：控制饮食，减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，遵循少食多餐的原则。
- 适度运动：适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。但在血糖过高时，应避免剧烈运动。
- 监测血糖：密切监测血糖变化，按照医生的建议定期测量血糖，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。
男人晚上血糖达到20.0mmol/L是不正常且危险的情况，需要及时重视并采取有效的应对措施。日常生活中，应保持健康的生活方式，定期体检，关注血糖变化，预防高血糖的发生。