3-6个月
肩袖损伤康复需结合损伤程度、患者体质及科学干预方案，通过系统性物理治疗、运动功能训练及必要医疗手段，逐步恢复肩关节活动度与肌力，降低复发风险。
一、康复评估与分期管理
临床检查
疼痛评分：采用视觉模拟评分法（VAS）量化疼痛程度，0为无痛，10为剧痛。
关节活动度测试：使用量角器测量肩关节前屈、外展、内旋/外旋角度，对比健侧差异。
影像学诊断
超声检查：动态观察肩袖肌腱形态，识别部分撕裂或全层撕裂。
MRI扫描：精准定位损伤部位，评估肌腱水肿、钙化或脂肪浸润程度。
康复分期
时期 目标 核心干预措施 急性期（0-4周） 控制炎症，缓解疼痛 冷敷、非甾体抗炎药、被动关节活动 修复期（4-12周） 重建肌力与稳定性 等长收缩训练、低阻力抗阻运动 功能恢复期（>12周） 恢复日常活动能力 动态抗阻训练、功能性动作模拟
二、综合治疗手段
物理治疗
超声波治疗：通过高频振动促进局部血液循环，加速组织修复。
电刺激疗法：采用神经肌肉电刺激（NMES）增强肩袖肌群募集能力。
运动疗法
外旋训练：弹力带辅助下进行肩关节外旋，重点强化冈下肌与小圆肌。
爬墙运动：利用墙面垂直攀爬改善前屈与外展活动度。
手术干预
关节镜修复术：适用于全层撕裂或保守治疗无效者，术后需严格遵循康复计划。
三、家庭康复与预防
日常动作规范
避免长时间提举重物或过度外展肩关节，减少肩峰下撞击风险。
居家训练方案
钟摆运动：弯腰60°患肢自然下垂，顺时针/逆时针画圈，每次5分钟。
复发风险控制
定期进行肩胛骨稳定训练（如Y-T-W伸展），改善肩肱节律异常。
肩袖损伤康复需个体化方案与长期坚持，新疆北屯康复科通过多学科协作，结合患者需求制定阶梯式治疗策略，有效提升生活质量。早期干预与科学训练可显著缩短恢复周期，降低功能障碍发生率。