综合治疗是核心，结合休息、物理治疗和康复锻炼
网球肘（肱骨外上髁炎）是因前臂伸肌群过度使用导致的慢性炎症，江西景德镇康复科在治疗中强调分期干预与多学科协作，以下为具体方案：
一、 急性期管理
- 1.制动与保护立即停止重复性劳损动作，使用弹性支具限制肘关节活动，减少肌腱牵拉。冰敷：每次15-20分钟，每日3-4次，缓解肿胀和疼痛。
- 2.药物干预药物类型适用症状注意事项非甾体抗炎药（NSAIDs）中度疼痛短期使用，避免长期依赖局部封闭注射（糖皮质激素）顽固性疼痛需专业医师操作，注射后休息1-2周
二、 恢复期康复训练
- 冲击波治疗：针对慢性粘连组织，促进微循环修复 。
- 超声波/电疗：改善局部血流，缓解肌肉紧张 。
1.物理治疗
主动功能锻炼
| 锻炼项目 | 动作要点 | 频率 |
|---|---|---|
| 腕关节屈伸 | 坐位，前臂固定，缓慢屈腕至最大角度保持10秒 | 每日3组，每组20次 |
| 前臂旋转练习 | 握拳，旋前/旋后交替，肘部贴紧身体 | 每日2组，每组15次 |
| 抗阻训练 | 手握0.5kg哑铃或水瓶，缓慢屈伸腕部 | 隔日1次，渐进增加重量 |
三、 长期预防策略
- 避免长时间屈肘>90°，使用符合人体工学的工具（如加粗手柄的厨具、鼠标支架） 。
- 每30分钟活动前臂，做握拳-放松循环（10次/组） 。
- 离心性训练：手持重物缓慢放下，强化肌腱适应性 。
- 平衡训练：单手抛接球类运动，提升前臂协调性 。
1.工作姿势调整
2.增强肌肉耐力
四、 景德镇康复科特色技术
| 技术名称 | 适用阶段 | 优势 |
|---|---|---|
| 中医针刺+艾灸 | 急性期疼痛控制 | 疏通经络，减少炎症因子释放 |
| 小针刀松解术 | 慢性期粘连处理 | 精准松解瘢痕组织，术后配合康复训练 |
| 肌内效贴扎技术 | 运动防护 | 弹性贴布支撑肌肉，减少运动时肌腱压力 |
网球肘康复需遵循“急性期控制-恢复期强化-长期预防”的阶梯式策略。景德镇康复科整合中西医手段，结合个性化锻炼方案，可有效缩短病程，降低复发率。数据显示，规范治疗下80%-90%患者3个月内症状显著改善 。患者应避免自行盲目按摩或过度依赖封闭治疗，遵医嘱分阶段康复是关键。