不正常
年轻人早上空腹血糖13.6mmol/L明显高于正常范围，可能存在糖尿病或糖耐量异常的风险。以下是详细分析：
一、正常空腹血糖范围
健康人群：
正常空腹血糖值应保持在3.9-6.1mmol/L之间。
糖尿病前期：
当空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间时，可能处于糖尿病前期，需密切关注血糖变化。
二、高血糖的潜在风险
糖尿病：
空腹血糖持续高于7.0mmol/L，可能已发展为糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖可能导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。
糖耐量异常：
即使未达到糖尿病诊断标准，空腹血糖偏高也可能提示糖耐量异常，即机体对葡萄糖的代谢能力下降。这部分人群未来发展为糖尿病的风险较高。
三、可能的影响因素
生活方式：
- 饮食习惯：高糖、高脂肪饮食可能导致血糖升高。
- 缺乏运动：久坐不动的生活方式会影响胰岛素敏感性，增加血糖水平。
遗传因素：
家族中有糖尿病病史的人群，患病风险较高。
其他疾病：
某些疾病如胰腺炎、甲状腺功能亢进等也可能导致血糖升高。
四、应对措施
及时就医：
若发现空腹血糖异常，应及时就医进行进一步检查，如口服葡萄糖耐量试验（OGTT）、糖化血红蛋白（HbA1c）检测等，以明确诊断。
生活方式调整：
- 健康饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
- 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。
药物治疗：
在医生指导下，必要时可采用口服降糖药或胰岛素治疗，以控制血糖水平。
五、血糖监测的重要性
定期监测血糖有助于及时发现血糖异常，并采取相应措施。以下是不同人群的血糖监测建议：
| 人群 | 监测频率 |
|---|---|
| 健康人群 | 每年一次 |
| 糖尿病前期 | 每3-6个月一次 |
| 糖尿病患者 | 根据医生建议，可能需要每天多次监测 |
通过以上分析，年轻人早上空腹血糖13.6mmol/L明显异常，可能存在糖尿病或糖耐量异常的风险。及时就医、调整生活方式以及定期监测血糖是应对高血糖的关键。