术后疼痛缓解周期通常为1-3个月，但个体差异显著。

关节置换术后的康复是恢复功能的关键阶段，尤其对于河南济源地区的患者，科学管理术后痛能显著提升生活质量。以下是系统化的康复指导：

一、术后疼痛管理

1. 药物干预

   • 非甾体抗炎药（如布洛芬）用于轻度疼痛，阿片类药物（如羟考酮）适用于急性剧痛，但需严格遵医嘱。
   • 局部麻醉：神经阻滞或关节腔注射可短期缓解疼痛。

2. 物理疗法

   方法	作用	适用阶段
   冷敷	减轻肿胀和炎症	术后48小时内
   低频电刺激	促进血液循环，缓解肌肉痉挛	术后1周起

3. 心理支持

   认知行为疗法可降低患者对疼痛的敏感度，尤其适用于慢性痛或焦虑人群。

二、功能康复训练

1. 早期活动（术后24-72小时）

   • 踝泵运动预防血栓，床上屈膝维持关节活动度。
   • 助行器使用：在康复师指导下逐步过渡到负重行走。

2. 中期强化（术后2-6周）

   阻力带训练增强大腿肌群，平衡练习减少跌倒风险。

3. 长期恢复（3个月后）

   低冲击运动如游泳或骑自行车，避免跳跃或深蹲。

三、生活调整与预防

1. 家庭环境改造

   加装防滑垫、扶手，避免地面杂物。

2. 营养补充

   高蛋白饮食促进伤口愈合，钙与维生素D维护骨骼健康。

河南济源的医疗资源可支持上述康复方案，但患者需与康复科团队保持紧密沟通。术后痛的控制与功能恢复相辅相成，坚持个性化计划是重返正常生活的核心。