高尔夫球肘是常见运动损伤，在康复科较为多见

高尔夫球肘，医学上称为肱骨内上髁炎，是指发于屈肌起点处的慢性损伤性炎症，常见于高尔夫球手等需环绕挥臂的运动人群，甚至常提重物的百姓也可能受此困扰。在湖北黄石康复科，经常会接待因高尔夫球肘前来治疗的患者。下面将详细介绍高尔夫球肘的相关知识。

一、高尔夫球肘的成因

1. 运动损伤：高尔夫、网球、羽毛球等运动中，运动员需多次挥拍，反复劳损，造成肌腱附着点的病变。初学者在挥杆时技术运用不合理，打到地上时，也会造成肘关节内的急性损伤。
2. 日常劳损：常提重物的人群，由于反复使用前臂屈肌，也容易引发高尔夫球肘。
3. 其他因素：潜在的健康问题，如颈部问题、风湿病、关节炎或痛风等，也可能增加患高尔夫球肘的风险。

二、高尔夫球肘的症状

三、高尔夫球肘的诊断

高尔夫球肘的诊断需要结合运动损伤史、运动史、活动史，症状以及一些特殊的动作检查来进行评估。如果肘关节内侧疼痛，不能用力抓握东西时，应首先到医院检查，确诊是否为运动性高尔夫球肘，并明确其受伤的程度，是急性还是慢性的。

四、高尔夫球肘的康复治疗

1. 传统医疗手段：包括外用药物、理疗、休息等，以缓解疼痛。但这种方法显得被动，对于需要前臂反复用力的运动员来说，不能有效地防止伤病的复发。
2. 主动性恢复手段：增强肘关节肌肉、肌腱的抗负荷能力。伤者要适当地做肌肉拉伸和肌肉力量的练习，使之能够承受运动时的强度、速度和幅度。
3. 其他治疗方法：还可以考虑中医针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、关节保护术等方法进行治疗。

五、高尔夫球肘的预防

1. 加强核心肌群锻炼：核心力量的加强会让整个挥杆动作更加流畅，从而减少力量从下肢传递至上肢的过程中出现的停顿，降低用手臂发力击球的风险。
2. 锻炼柔韧性：提高动作的连贯性，避免纯手臂发力，减少受伤风险。
3. 提高旋转爆发力：进行功能性的旋转爆发力训练，增强上下肢的肌力及耐肌力。
4. 适当安排休息：避免过度训练，给身体足够的恢复时间。
5. 运动前充分热身：让关节周围的肌肉、韧带血运丰富，增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护作用。
6. 佩戴合适的护具：如护肘，对肘部肌群有紧束作用，能一定程度上减小肌肉损伤的风险。

高尔夫球肘虽然是一种常见的运动损伤，但通过正确的预防和治疗方法，可以有效地减少其发生和复发的几率。在湖北黄石康复科，医生会根据患者的具体情况，制定个性化的康复方案，帮助患者尽快恢复健康。大家在日常生活和运动中，也应注意预防，保护好自己的肘关节。