广东河源地区网球肘康复治疗有效率可达85%以上
网球肘(肱骨外上髁炎)是广东河源地区高发的慢性劳损性疾病,常见于厨师、木工及家庭主妇等需反复使用腕肘关节的人群。康复科通过系统化训练与综合干预,能显著缓解疼痛并恢复功能。
一、病因与症状
- 高发人群:30-50岁劳动者占病例70%,尤其长期从事拧毛巾、切菜等重复动作者易发病。
- 典型表现:
- 肘外侧刺痛,握物无力,严重时持物坠落。
- Mills试验阳性(屈腕旋前诱发疼痛)。
二、康复训练方案
- 急性期管理:
- 制动休息,配合冰敷减轻炎症。
- 低频电疗缓解疼痛。
- 恢复期训练:
- 牵伸训练:坐位屈腕牵伸,保持15秒/组,每日3组。
- 肌力强化:弹力带抗阻伸腕,每组10次,每周3次。
- 水中运动:利用浮力减轻负荷,改善关节活动度。
三、预防与注意事项
- 职业防护:使用护具分散肌腱压力,避免连续劳作超2小时。
- 生活调整:
- 拧毛巾时改用腰力带动,减少腕部负荷。
- 运动前充分热身,重点激活腕伸肌群。
坚持科学康复可显著降低复发率,建议患者结合个体化方案持续训练3-6个月。