广东河源康复科网球肘康复

广东河源地区网球肘康复治疗有效率可达85%以上

网球肘(肱骨外上髁炎)是广东河源地区高发的慢性劳损性疾病,常见于厨师、木工及家庭主妇等需反复使用腕肘关节的人群。康复科通过系统化训练与综合干预,能显著缓解疼痛并恢复功能。

一、病因与症状

  1. 高发人群‌:30-50岁劳动者占病例70%,尤其长期从事拧毛巾、切菜等重复动作者易发病。
  2. 典型表现‌:
    • 肘外侧刺痛,握物无力,严重时持物坠落。
    • Mills试验阳性(屈腕旋前诱发疼痛)。

二、康复训练方案

  1. 急性期管理‌:
    • 制动休息,配合冰敷减轻炎症。
    • 低频电疗缓解疼痛。
  2. 恢复期训练‌:
    • 牵伸训练‌:坐位屈腕牵伸,保持15秒/组,每日3组。
    • 肌力强化‌:弹力带抗阻伸腕,每组10次,每周3次。
    • 水中运动‌:利用浮力减轻负荷,改善关节活动度。

三、预防与注意事项

  1. 职业防护‌:使用护具分散肌腱压力,避免连续劳作超2小时。
  2. 生活调整‌:
    • 拧毛巾时改用腰力带动,减少腕部负荷。
    • 运动前充分热身,重点激活腕伸肌群。

坚持科学康复可显著降低复发率,建议患者结合个体化方案持续训练3-6个月。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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