云南地区60%的颈肩疼痛患者存在肌筋膜炎病变，普洱康复科临床数据显示该病复发率高达35%。
颈肩肌筋膜炎是云南高发的慢性软组织疾病，尤其在普洱等湿热气候地区更为常见。该病主要表现为颈肩部肌肉的慢性疼痛、僵硬及活动受限，常因长期不良姿势、过度劳累或受凉诱发。普洱康复科通过中西医结合治疗，可有效缓解症状并降低复发风险。
一、病因与高危因素
- 气候影响：普洱常年湿度较高，风寒湿邪易侵袭肌肉筋膜，导致局部血液循环障碍。
- 职业习惯：长期伏案工作、低头使用手机等姿势，使颈肩肌肉持续处于紧张状态。
- 外伤史：急性扭伤或拉伤未彻底治愈，可能转化为慢性炎症。
二、典型症状识别
- 疼痛特点：晨起或阴雨天加重，按压时出现明显酸痛感，可向肩胛区放射。
- 活动障碍：颈部旋转、后仰受限，严重者伴有头痛或上肢麻木。
- 体征表现：触诊可发现肌肉条索状硬结，局部皮温升高。
三、普洱康复科特色疗法
- 物理治疗：采用超声波、中频电疗等促进局部炎症吸收，缓解肌肉痉挛。
- 手法松解：针对筋膜粘连点进行精准松解，配合傣医推拿改善气血循环。
- 运动处方：制定颈部稳定性训练方案，强化深层肌群以预防复发。
四、日常防护建议
- 姿势管理：使用电脑时保持屏幕与视线平齐，每半小时活动颈部。
- 防寒保暖：避免空调直吹，冬季佩戴围巾保护颈肩部。
- 饮食调理：适量摄入姜、胡椒等温性食材，辅助驱散体内湿气。
早期干预是控制颈肩肌筋膜炎的关键，普洱康复科建议出现持续疼痛超过1周的患者及时就诊。通过系统治疗结合生活方式调整，多数患者可在4-6周内显著改善症状。