‌肌肉疼痛的康复周期通常为3-7天，严重损伤可能延长至数周。‌

在安徽芜湖康复科，肌肉疼痛的恢复时间主要取决于损伤类型和个体差异。轻微酸痛或乳酸堆积引起的疼痛，通过规范治疗可在3天内缓解；而肌肉拉伤、筋膜炎等较严重问题，需结合物理治疗和康复训练，通常需要1-2周甚至更长时间。

‌一、康复时间的关键影响因素‌

1. ‌损伤程度‌

   • 轻度疲劳：24-72小时自行恢复，辅以热敷或按摩可加速缓解。
   • 中度拉伤：需1-2周康复期，可能需结合超声波、电疗等物理治疗。
   • 重度损伤（如肌肉撕裂）：恢复期长达数周，需定制渐进式训练计划。

2. ‌治疗方法‌

   • 急性期（24小时内）：冰敷减轻炎症，避免剧烈活动。
   • 慢性期（24小时后）：热敷、拉伸及康复科专业手法松解。
   • 顽固性疼痛：可能需注射治疗或冲击波疗法，疗程约2-4周。

3. ‌个体差异‌

   年龄、基础健康状况及康复配合度均影响恢复速度。老年人或慢性病患者恢复较慢。

‌二、芜湖康复科的典型干预流程‌

1. ‌评估阶段‌：通过体态分析、肌力测试等明确疼痛根源。
2. ‌治疗阶段‌：
   • 现代康复：低频电刺激、激光治疗等促进组织修复。
   • 中医康复：针灸、拔罐缓解局部循环障碍。
3. ‌训练阶段‌：指导患者进行抗阻训练、核心稳定性练习，预防复发。

‌三、注意事项‌
若疼痛持续超过1周或伴随肿胀、活动受限，需及时复查排除骨折、感染等并发症。康复期间应避免久坐久站，补充蛋白质和维生素C以加速修复。