不正常

更年期女性早餐血糖14.5属于高血糖范围，不正常。正常空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间，而14.5明显超出这一范围。

一、更年期女性血糖特点

1. 激素变化影响
   更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响胰岛素敏感性，易导致血糖升高。

2. 代谢率降低
   随着年龄增长，基础代谢率降低，若不注意饮食和运动，易引起血糖波动。

二、高血糖的危害

1. 短期影响

   • 口渴、多尿：血糖升高导致渗透性利尿，引起口渴和多尿。
   • 疲劳、乏力：细胞能量供应不足，导致疲劳和乏力。

2. 长期影响

   • 糖尿病并发症：长期高血糖可导致视网膜病变、肾病、神经病变等。
   • 心血管疾病风险增加：高血糖与高血压、高血脂等心血管危险因素相关。

三、应对措施

1. 饮食调整

   • 控制碳水化合物摄入：选择低GI食物，如全谷物、蔬菜等。
   • 增加膳食纤维：有助于延缓血糖吸收，稳定血糖水平。

2. 运动干预

   • 有氧运动：如快走、游泳等，可提高胰岛素敏感性，降低血糖。
   • 力量训练：增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于血糖控制。

3. 药物治疗

   • 口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类药物等，根据医生建议使用。
   • 胰岛素治疗：必要时，医生可能会建议使用胰岛素来控制血糖。

四、血糖监测

1. 自我监测

   • 家用血糖仪：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。
   • 记录血糖数据：有助于医生评估治疗效果，调整治疗方案。

2. 定期检查

   • 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估血糖控制的重要指标。
   • 其他相关检查：如血脂、肾功能等，全面评估健康状况。

更年期女性应重视血糖管理，通过饮食、运动和必要的药物治疗，将血糖控制在正常范围内，以减少高血糖带来的健康风险。