约60%的颈肩疼痛患者与肌筋膜炎相关，其中甘肃武威地区因气候干燥、劳损高发，康复科接诊量年均增长15%。
颈肩肌筋膜炎 是一种因肌肉和筋膜慢性劳损或急性损伤引发的局部炎症反应，表现为疼痛、僵硬、活动受限，常见于长期伏案、体力劳动者及中老年群体。甘肃武威 地区因昼夜温差大、风沙气候等因素，患者更易因受凉或重复性动作诱发症状。
一、病因与高危因素
主要病因
- 慢性劳损：长期保持不良姿势（如低头用手机、伏案工作）导致肌肉过度紧张。
- 急性损伤：运动拉伤、外力撞击等引发筋膜撕裂。
- 环境因素：武威 干燥寒冷气候加速局部血液循环障碍。
高危人群
人群特征 风险等级 典型表现 办公室职员 高 肩颈酸痛、头痛 农牧业劳动者 中高 肩部僵硬、抬手困难 50岁以上中老年人 中 晨起疼痛、活动后缓解
二、诊断与康复治疗
诊断方法
- 触诊：医生通过按压查找激痛点（局部硬结或条索状物）。
- 影像学检查：排除颈椎病、肩周炎等类似疾病，X光或MRI辅助确诊。
康复方案
- 物理治疗：超短波、红外线照射促进炎症吸收，武威康复科 采用特色中药熏蒸缓解肌肉痉挛。
- 运动疗法：每日进行肩胛骨稳定性训练（如靠墙天使动作）。
- 药物干预：非甾体抗炎药短期镇痛，严重者局部注射糖皮质激素。
三、预防与日常管理
生活习惯调整
- 避免久坐：每1小时起身活动5分钟，调整电脑屏幕至视线水平。
- 保暖措施：武威 秋冬季节佩戴围巾，避免空调直吹肩颈。
家庭锻炼推荐
动作名称 频次 作用 颈部侧屈拉伸 每日2组×10次 放松斜方肌 弹力带肩外展 隔日3组×12次 增强肩袖肌群力量
早期干预可显著改善预后，约80%患者通过3个月系统康复恢复功能。 建议出现持续性疼痛时及时至甘肃武威康复科就诊，避免延误治疗导致慢性化。