1-4周（急性期）至3-6个月（慢性期）

腰疼痛的康复周期因个体差异、病情严重程度及治疗方式不同而存在较大跨度。山西阳泉的康复科通常根据患者具体情况制定阶梯化方案，结合物理治疗、运动康复和药物干预等多手段加速恢复。

一、影响康复时间的核心因素

1. 病情分类

   • 急性腰痛（如肌肉拉伤）：通常1-4周缓解，需短期休息、冷敷及非甾体抗炎药。
   • 慢性腰痛（如腰椎间盘突出）：需3-6个月系统康复，可能需牵引、电疗等综合干预。

2. 治疗方式对比

   治疗手段	适用阶段	平均周期	有效性（患者反馈）
   物理治疗	急性/慢性期	2-8周	缓解疼痛（70%-85%）
   运动康复训练	慢性期/恢复期	4-12周	增强稳定性（60%-80%）
   中医针灸推拿	亚急性期	3-6周	短期改善（50%-70%）

二、阳泉地区康复科特色方案

1. 阶梯化治疗流程

   • 第一阶段（1-2周）：以疼痛控制为主，采用超短波、干扰电等物理疗法。
   • 第二阶段（3-6周）：引入核心肌群训练，如麦肯基疗法或悬吊训练。

2. 患者配合关键

   • 居家康复：每日热敷15分钟，避免久坐，可缩短20%-30%恢复时间。
   • 定期复诊：每2周评估进度，调整方案，尤其对椎管狭窄等复杂病例至关重要。

腰疼痛的康复需结合专业医疗与日常管理，阳泉的医疗机构普遍强调个性化评估。患者应避免盲目静养或过度运动，早期干预可显著降低慢性化风险。