2-6周
在广东韶关的康复科，腰疼的康复周期通常根据病因、严重程度及治疗方案而定。轻度肌肉劳损或姿势不良引起的腰疼，通过规范治疗可能2-4周缓解；慢性或复杂病因（如椎间盘突出、关节退变）则需1-3个月甚至更久。患者配合度、生活习惯调整及康复训练的坚持程度也直接影响恢复速度。
（一）病因差异决定康复时间
不同病因导致的腰疼，治疗周期存在显著差异。
| 病因类型 | 典型表现 | 平均康复周期 | 治疗重点 |
|---|---|---|---|
| 肌肉劳损或拉伤 | 活动后疼痛加重，局部压痛 | 2-4周 | 休息、热敷、柔韧性训练 |
| 腰椎间盘突出 | 放射性疼痛、下肢麻木 | 4-12周 | 牵引、核心肌群强化、理疗 |
| 退行性关节炎 | 晨僵、活动受限 | 3-6个月 | 关节保护、抗炎治疗、肌力训练 |
| 骨质疏松性腰疼 | 持续性隐痛，易发骨折 | 长期管理 | 补钙、负重训练、药物干预 |
（二）治疗方案对恢复效率的影响
康复科采用多学科联合治疗，缩短病程并降低复发风险。
物理治疗
高频冲击波、超声波等可加速局部血液循环，缓解急性期疼痛（1-2周见效）。
牵引治疗对椎间盘突出患者需持续3-4周才能观察明显改善。
运动疗法
核心肌群训练（如平板支撑、桥式运动）需坚持6-8周才能稳定脊柱。
姿势矫正配合平衡训练，通常1个月后功能性疼痛显著减轻。
中西医结合
针灸或推拿对轻度腰疼可缩短病程至2-3周，但需每周2-3次持续干预。
（三）患者个体因素与康复效果
年龄与体质
青壮年患者因代谢快、修复能力强，康复周期平均缩短30%-50%。
老年患者因骨密度下降、愈合缓慢，需延长治疗时间至2-3倍。
生活习惯
久坐、肥胖或缺乏运动者，复发率增加40%以上，需同步调整生活方式。
依从性
严格遵循康复计划并定期复诊者，治愈率提高60%-70%。
腰疼的康复是系统性工程，需结合精准诊断、个性化治疗及长期管理。广东韶关的康复科通过多维度干预，多数患者可在1-3个月内恢复日常生活能力，但慢性病患者需以季度为单位进行持续调理。及时就医、科学治疗及主动参与康复训练，是缩短病程的关键。
