不正常
女性晚餐血糖 13.6mmol/L 超出了正常范围，通常情况下，晚餐后血糖应小于 7.8mmol/L，此数值偏高，可能存在健康隐患，需要关注并进一步了解相关情况。
一、血糖正常范围
血糖的正常范围根据测量时间的不同而有所差异，一般分为空腹血糖和餐后血糖。以下是不同情况下血糖的正常范围：
| 测量时间 | 非妊娠女性正常范围（mmol/L） | 妊娠女性正常范围（mmol/L） |
|---|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 | 小于 5.1 |
| 餐后 1 小时 | 6.7 - 9.4，最多不超过 11.1 | 不超过 10.0 |
| 餐后 2 小时 | 小于等于 7.8 | 不超过 8.5 |
由此可见，无论是否妊娠，女性晚餐血糖 13.6mmol/L 都高于正常范围。
二、血糖偏高的原因
- 饮食因素：晚餐摄入大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、白米饭等，会导致血糖迅速上升。
- 运动量不足：晚餐后缺乏适当的运动，身体消耗的能量减少，葡萄糖不能被有效利用和储存，从而使血糖升高。
- 疾病因素：体内胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗，导致血液中的葡萄糖无法被有效地利用和储存，进而积累在血液中，使血糖水平上升，可能患有糖尿病或处于糖尿病前期。一些其他疾病如甲状腺功能亢进等也可能影响血糖水平。
- 应激反应：精神紧张、焦虑、创伤等应激情况可能会引起体内激素水平的变化，导致血糖升高。
三、血糖偏高的危害
长期高血糖会对身体各个器官和系统造成损害，引发多种并发症：
- 心血管系统：增加动脉粥样硬化的风险，导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。
- 神经系统：引起周围神经病变，出现手脚麻木、刺痛、感觉减退等症状，还可能影响自主神经系统，导致胃肠功能紊乱、排尿异常等。
- 肾脏：损伤肾脏血管和肾小球，引发糖尿病肾病，严重时可发展为肾衰竭。
- 眼睛：导致视网膜病变，影响视力，甚至失明。
四、应对措施
- 及时就医：建议及时前往医院就诊，进行全面的检查，如 OGTT 试验、糖化血红蛋白测定、血糖监测、胰岛功能检查、C 肽水平测定等，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
- 饮食控制：控制碳水化合物的总摄入量，食物类别要多样化；严格控制精白米、精白面的摄入，用粗粮杂豆、薯类替换部分白米白面；每天食用 1 斤蔬菜，其中绿叶蔬菜要占至少一半，并注意少油烹调；每人每天用油控制在 25 克以内；坚果在进餐时吃，但要控制量。
- 适量运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。
- 药物治疗：未怀孕的女性可以在医生指导下使用药物控制血糖，如盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮片、格列齐特缓释片等；血糖控制不佳及妊娠期的女性可以使用注射胰岛素进行治疗。
- 定期监测：定期监测血糖水平，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。
女性晚餐血糖 13.6mmol/L 是不正常的，需要引起重视。通过及时就医、合理饮食、适量运动、药物治疗和定期监测等措施，可以有效控制血糖，减少并发症的发生，维护身体健康。