空腹血糖5.7mmol/L属于正常范围上限，但需结合个体情况评估潜在风险。
对于中老年人而言，这一数值可能反映糖代谢正常，也可能提示胰岛素抵抗或糖尿病前期倾向，需综合饮食、运动、家族史等因素分析。若伴随肥胖、高血压等代谢异常，则需警惕未来发展为糖尿病的可能。
一、血糖数值的临床意义
正常范围：
- 空腹血糖3.9–6.1mmol/L为正常，5.7mmol/L接近上限，但未达糖尿病前期（6.1–7.0mmol/L）或糖尿病（≥7.0mmol/L）标准。
- 妊娠期女性例外，其诊断阈值更低（<5.1mmol/L）。
年龄差异：
- 老年人因胰岛素敏感性下降，血糖可能轻度升高，但5.7mmol/L仍属可控范围。
- 中青年若长期保持此数值，需排查胰岛素抵抗。
| 血糖分类 | 空腹血糖范围（mmol/L） | 风险等级 |
|---|---|---|
| 正常 | 3.9–6.1 | 低 |
| 糖尿病前期 | 6.1–7.0 | 中（需干预） |
| 糖尿病 | ≥7.0 | 高（需治疗） |
二、可能的影响因素
遗传与生活方式：
- 家族糖尿病史显著增加风险。
- 高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖是主要诱因。
生理与病理因素：
- 衰老导致胰岛功能减退。
- 代谢综合征（如高血压、高血脂）与血糖升高互为因果。
三、健康管理建议
饮食调整：
- 控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）。
- 减少精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择低升糖指数食物。
运动干预：
每周≥150分钟有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。
监测与就医：
- 定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白。
- 若伴随多饮多尿或体重下降，需进行口服葡萄糖耐量试验。
空腹血糖5.7mmol/L本身无需过度担忧，但中老年人应重视长期代谢健康管理。通过科学饮食、规律运动和定期监测，可有效延缓或预防糖尿病发生。若存在高危因素，建议尽早咨询医生制定个性化干预方案。