不正常

更年期女性餐后血糖13.9mmol/L超出了正常范围，通常是不正常的。正常情况下，饭后2小时血糖应小于7.8mmol/L左右，而该数值明显高于此标准，可能提示存在血糖代谢异常的情况，需要引起重视并进一步了解相关情况。

一、更年期女性血糖标准及影响因素

1. 血糖标准

   更年期女性的血糖标准和正常人一样，空腹血糖是3.9 - 6.1mmol/L，饭后2小时应该小于7.8mmol/L左右。若餐后血糖在7.8 - 11.0mmol/L之间被视为糖耐量受损或前期糖尿病；达到或超过11.1mmol/L可能提示糖尿病。

2. 影响因素

   女性在更年期期间，由于雌激素水平突然下降，会出现潮热、多汗、心烦意乱等情绪改变，这些因素可能会影响血糖，导致血糖出现波动，有时会升高超过标准。更年期女性体内激素代谢紊乱，可能导致体重增加，进而使血糖进一步增高。

二、餐后血糖13.9mmol/L的可能情况

1. 糖耐量异常或糖尿病

   餐后血糖13.9mmol/L已超过糖尿病的诊断标准，很可能已经患有糖尿病，但一次测量不能确诊，需要进一步检查，如进行空腹血糖检测、糖化血红蛋白检测以及葡萄糖耐量试验等。

2. 其他因素导致的血糖临时升高

   饮食方面，如果在餐后检测血糖前食用了大量高糖食物，可能会导致血糖暂时性升高。应激情况，如近期压力过大、身体有感染等，也可能引起血糖的波动升高。

三、应对措施

1. 生活方式干预
   • 饮食：遵循低热量、低脂肪、低糖、低盐的饮食原则，控制淀粉类主食的摄入量，多吃蔬菜、全谷物、优质蛋白质等食物。
   • 运动：每天坚持有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。
   • 作息：保证充足的睡眠，保持心态平和、情绪稳定，避免熬夜和精神紧张。
2. 血糖监测与治疗

   定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的变化情况。如果通过生活方式干预后血糖仍不能控制在正常范围，应及时就医，在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。

不同状态下血糖标准对比

更年期女性餐后血糖13.9mmol/L是不正常的，需要及时关注并采取相应的措施。通过合理的饮食、运动和必要的治疗，大多数情况下可以将血糖控制在正常范围内，减少糖尿病并发症的发生风险，提高生活质量。