纤维肌痛症是一种慢性广泛性疼痛综合征，典型症状包括全身性肌肉骨骼疼痛、疲劳、睡眠障碍和认知功能障碍，青海海北地区康复科通过综合干预手段可有效改善患者生活质量。

纤维肌痛症是一种以慢性广泛性疼痛为核心特征的复杂疾病，常伴随疲劳、睡眠障碍和认知功能下降，严重影响患者的日常生活。青海海北地区康复科针对该病症采用多学科协作模式，结合药物治疗、物理治疗、心理干预和生活方式调整，为患者提供个性化康复方案。

一、纤维肌痛症的核心特征

1. 广泛性疼痛

   • 疼痛遍布全身，持续时间超过3个月，表现为肌肉酸痛、压痛和僵硬感。
   • 疼痛程度因人而异，可能因天气变化、情绪波动或过度劳累加重。

2. 疲劳与睡眠障碍

   • 患者常感到持续性疲劳，即使休息后也无法缓解。
   • 睡眠质量差，表现为入睡困难、多梦或早醒，进一步加剧疼痛和疲劳。

3. 认知功能障碍

   俗称“纤维雾”，表现为注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。

二、青海海北康复科的干预策略

1. 药物治疗

   • 镇痛药：如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解轻度疼痛。
   • 抗抑郁药：如度洛西汀改善疼痛和情绪问题。
   • 肌松剂：如环苯扎林缓解肌肉紧张。

2. 物理治疗

   • 热疗：通过热水浴或红外线照射放松肌肉。
   • 运动疗法：如瑜伽、太极增强柔韧性和耐力。
   • 经皮神经电刺激（TENS）：减轻局部疼痛。

3. 心理与行为干预

   • 认知行为疗法（CBT）：帮助患者调整对疼痛的认知。
   • 放松训练：如深呼吸、冥想缓解焦虑和压力。

三、生活方式调整的重要性

1. 规律作息

   固定睡眠时间，避免熬夜，改善睡眠质量。

2. 均衡饮食

   增加富含镁和维生素D的食物，如坚果和鱼类，减少加工食品摄入。

3. 适度运动

   选择低强度有氧运动，如散步或游泳，避免剧烈活动引发疼痛。

纤维肌痛症虽无法根治，但通过青海海北康复科的综合干预和患者的主动配合，症状可得到显著改善。关键在于早期诊断、个性化治疗和长期管理，帮助患者重拾生活质量。