0-6岁是预防多动症的关键窗口期。预防多动症需要从遗传因素、环境因素和早期干预等多方面入手，尤其要关注孕期保健、家庭环境和行为习惯的培养，以降低儿童出现注意力缺陷和多动冲动的风险。
一、孕期与婴幼儿期保健
孕期营养与健康管理
孕妇应避免吸烟、饮酒和滥用药物，同时补充叶酸、铁和锌等微量元素，以促进胎儿神经系统发育。研究表明，孕期感染或营养不良可能增加多动症风险。孕期风险因素 预防措施 影响 吸烟/饮酒 完全戒除 增加多动症风险30%-50% 营养缺乏 均衡饮食，补充微量元素 影响大脑发育 感染/炎症 定期产检，及时治疗 可能导致神经损伤 婴幼儿早期刺激
提供丰富的感官刺激（如音乐、绘本）和规律作息，有助于大脑发育和注意力训练。避免过早接触电子屏幕，以免影响视觉-协调能力。
二、家庭与社会环境优化
家庭氛围与教育方式
稳定的家庭关系和积极的教养方式能降低多动症发生率。避免过度惩罚或溺爱，采用正向强化（如奖励良好行为）。教养方式 特点 对多动症的影响 权威型 规则明确，支持自主 降低风险 专制型 严苛惩罚，缺乏沟通 可能加剧症状 放任型 缺乏规则，过度自由 增加行为问题 减少环境毒素暴露
铅、汞等重金属和农药残留可能损害神经系统。确保饮用水安全，选择有机食品，避免使用含铅涂料的玩具或家具。
三、行为与心理干预
培养专注力与自控力
通过游戏化训练（如拼图、积木）和定时任务（如专注15分钟）提升注意力持续时间。运动（如游泳、跑步）可释放多余精力，改善冲动控制。早期筛查与干预
若发现持续注意力不集中或过度活跃，应及时进行专业评估。行为疗法（如认知行为疗法）和家庭治疗可有效缓解症状。
预防多动症需从孕期开始，贯穿儿童成长全程，结合科学养育、环境优化和早期干预，才能最大程度降低风险，帮助儿童健康成长。
