1-3个月
在青海果洛康复科治疗颈肩疼痛的周期通常为1-3个月，具体时长因个体差异、病情严重程度及康复方案而异。轻度患者可能2-4周缓解，中重度则需3个月以上系统干预。

一、影响康复时长的关键因素

1. 病情严重程度

   • 轻度：肌肉劳损或轻微颈椎问题，通常2-4周见效。
   • 中度：椎间盘突出或神经压迫，需1-2个月综合治疗。
   • 重度：颈椎退行性病变或术后康复，可能需3个月以上。

2. 个体差异

   • 年龄：年轻人恢复较快，中老年因代谢减慢需更长时间。
   • 体质：免疫力强、无基础疾病者康复周期缩短。
   • 生活习惯：长期伏案工作者易复发，需配合行为矫正。

3. 康复方案

   治疗方式	适用情况	起效时间	疗程频率
   物理治疗	肌肉紧张、轻度疼痛	1-2周	每周2-3次
   针灸推拿	神经压迫、慢性疼痛	2-4周	每周1-2次
   药物干预	急性炎症、剧烈疼痛	3-7天	按医嘱服用
   功能锻炼	预防复发、增强肌力	4周以上	每日坚持

二、康复科常用治疗手段

1. 物理治疗
   包括超声波、电疗及热敷，可缓解肌肉痉挛，促进血液循环。

2. 中医特色疗法
   针灸疏通经络，推拿松解粘连，拔罐祛湿散寒，适合慢性疼痛患者。

3. 运动康复
   通过颈椎牵引、核心肌群训练改善姿势，预防复发。

三、缩短康复周期的建议

1. 早期干预：出现疼痛及时就医，避免拖延导致病情加重。
2. 遵医嘱：严格按疗程治疗，不可擅自中断或更改方案。
3. 调整习惯：减少低头时间，选择符合人体工学的座椅。

青海果洛康复科通过个性化方案与多学科协作，多数颈肩疼痛患者可在1-3个月内显著改善，但需结合长期健康管理以巩固疗效。