1-3个月
在河南南阳康复科治疗足跟疼痛的周期通常为1-3个月，具体时长取决于疼痛原因、病情严重程度及患者配合度。康复治疗包括物理疗法、运动训练和生活方式调整，需定期复诊评估效果。

一、足跟疼痛的常见原因与治疗周期

1. 足底筋膜炎

   • 病因：长期站立、跑步或足弓结构异常导致筋膜劳损。
   • 治疗周期：轻度患者2-4周缓解，重度需1-3个月。
   • 康复方法：冲击波疗法、足底按摩、拉伸训练。

2. 跟骨骨刺

   • 病因：骨质增生压迫周围组织，多见于中老年人。
   • 治疗周期：4-6周初步改善，完全恢复需2个月以上。
   • 康复方法：超声波治疗、矫形鞋垫、抗炎药物。

3. 跟腱炎

   • 病因：运动过度或外伤引发跟腱炎症。
   • 治疗周期：3-6周急性期控制，慢性期需1-2个月。
   • 康复方法：冷热敷交替、离心运动训练、电疗。

二、影响康复周期的关键因素

1. 病情严重程度

   轻度足跟疼痛可能1周内缓解，而慢性或结构性问题需更长时间。

2. 患者依从性

   严格遵循康复计划（如每日拉伸、避免久站）可缩短30%的恢复时间。

3. 康复技术选择

   河南南阳康复科常用技术包括体外冲击波（有效率85%）和动态关节松动术（适合运动损伤）。

三、康复期间的注意事项

1. 避免诱发因素

   减少长时间站立或高强度运动，选择缓冲性能好的鞋子。

2. 家庭辅助治疗

   每日冰敷足跟（15分钟/次）、使用网球滚动足底放松筋膜。

3. 定期复诊评估

   每2周复查一次，根据疼痛评分（VAS量表）调整方案。

足跟疼痛的康复是一个循序渐进的过程，河南南阳康复科通过个性化方案和多技术联合，多数患者可在3个月内显著改善。关键在于早期干预和坚持治疗，同时结合生活习惯调整以降低复发风险。