90%以上的膝盖痛患者可通过非手术康复治疗显著改善症状。
青海海东地区的康复科针对膝盖痛采用综合治疗方案，结合现代医学与传统康复技术，通过评估、物理治疗、运动疗法、药物治疗及生活方式调整等多维度干预，帮助患者缓解疼痛、恢复功能并预防复发。
一、膝盖痛的常见原因与评估
病因分析
- 退行性病变：如骨关节炎，多见于中老年人，与软骨磨损相关。
- 运动损伤：如韧带撕裂、半月板损伤，常见于运动员或年轻人。
- 炎症性疾病：如类风湿性关节炎，需结合内科治疗。
评估方法
- 体格检查：包括压痛点测试、活动度评估。
- 影像学检查：如X光、MRI，明确病变程度。
- 功能评分：采用Lysholm评分或WOMAC指数量化疼痛与功能受限情况。
| 评估方法 | 适用场景 | 优势 |
|---|---|---|
| 体格检查 | 初步筛查 | 快速、无创 |
| X光 | 骨性结构异常 | 清晰显示骨质增生、间隙变窄 |
| MRI | 软组织损伤 | 精准诊断韧带、半月板问题 |
二、康复治疗的核心手段
物理治疗
- 热疗/冷疗：急性期用冷敷减轻肿胀，慢性期用热敷促进血液循环。
- 电疗：如经皮神经电刺激（TENS），阻断疼痛信号传导。
- 超声波疗法：深层组织消炎，加速修复。
运动疗法
- 肌力训练：重点强化股四头肌和腘绳肌，稳定膝关节。
- 关节活动度训练：如被动屈伸练习，防止僵硬。
- 平衡与协调训练：使用平衡板或单腿站立，降低再损伤风险。
| 治疗方式 | 频率建议 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 热疗/冷疗 | 每日2-3次，每次15分钟 | 避免直接接触皮肤 |
| 肌力训练 | 每周3-4次，循序渐进 | 避免负重过大 |
- 药物与辅助治疗
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬，短期缓解疼痛。
- 关节腔注射：如玻璃酸钠，润滑关节，改善活动度。
- 中医康复：包括针灸、推拿，调和气血，缓解局部痉挛。
三、长期管理与预防
生活方式调整
- 体重控制：减轻膝关节负荷，建议BMI保持在18.5-24。
- 鞋具选择：穿减震鞋或使用矫形鞋垫，改善力线分布。
日常保护措施
- 避免长时间蹲跪或爬楼梯。
- 运动前充分热身，佩戴护膝增强稳定性。
定期随访
每3-6个月复查一次，调整康复计划。
青海海东康复科通过科学评估、个性化治疗和全程管理，为膝盖痛患者提供从急性期到恢复期的全方位支持，帮助患者重获行动自由并提升生活质量。
