超过80%的颈肩肌筋膜炎患者通过规范康复治疗可在1-3个月内显著缓解症状。颈肩肌筋膜炎是因长期姿势不良、过度劳累或外伤导致的颈肩部肌肉和筋膜慢性炎症，表现为局部疼痛、僵硬和活动受限，在江苏南京地区高发，康复科通过综合干预可有效改善病情。

一、颈肩肌筋膜炎的病因与症状

1. 主要病因

   • 长期姿势不良：如伏案工作、低头玩手机等导致颈肩部肌肉持续紧张。
   • 过度劳累：频繁提重物或重复性动作引发筋膜损伤。
   • 环境因素：南京地区潮湿气候可能加重局部血液循环障碍。

2. 典型症状

   • 疼痛特点：晨起僵硬感明显，活动后稍缓解，夜间可能加重。
   • 伴随症状：部分患者出现头痛、手臂麻木或无力。

二、南京康复科的治疗方法

1. 物理治疗

   • 手法松解：通过按摩、牵引缓解筋膜粘连。
   • 热疗与电疗：改善局部血液循环，减轻炎症。

2. 运动疗法

   • 拉伸训练：如颈肩部静态拉伸，每日2-3次。
   • 力量强化：针对斜方肌、肩胛提肌的渐进抗阻训练。

三、预防与日常管理

1. 姿势调整

   工作时保持屏幕与视线平齐，避免长时间低头。

2. 生活习惯

   南京地区患者需注意保暖，避免空调直吹颈肩部。

3. 定期检查

   高危人群（如办公室职员）建议每半年进行一次康复评估。

颈肩肌筋膜炎虽常见但可控，通过南京康复科的专业干预结合自我管理，多数患者能恢复正常生活。关键在于早期识别症状、坚持治疗并调整不良习惯，避免病情反复或恶化。