90%的肘疼痛患者通过非手术治疗可获得显著改善。青海海北康复科针对肘疼痛的治疗采用综合评估与个性化方案相结合的方式，通过物理治疗、运动疗法、手法干预及必要时的辅助手段，帮助患者缓解疼痛、恢复功能并预防复发。

一、肘疼痛的常见原因与评估

1. 病因分析
   肘疼痛可能源于网球肘（肱骨外上髁炎）、高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）、关节炎或外伤等。青海海北康复科通过详细问诊和体格检查，结合影像学检查（如X光或MRI）明确病因。

2. 评估方法
   康复科采用疼痛评分（VAS量表）、关节活动度测试及肌力评估，量化患者功能障碍程度。以下是常见评估工具的对比：

   评估工具	适用场景	优势
   VAS疼痛评分	急性或慢性疼痛	直观量化疼痛程度
   握力测试	肌肉力量评估	反映上肢功能状态
   超声检查	软组织损伤诊断	无创、实时动态观察

二、非手术治疗方案

1. 物理治疗

   • 冷热敷交替：急性期用冰敷减轻肿胀，慢性期用热敷促进血液循环。
   • 超声波疗法：通过高频声波缓解深层组织炎症。
   • 电刺激疗法：如TENS（经皮神经电刺激）阻断疼痛信号传导。

2. 运动疗法
   青海海北康复科强调渐进式康复训练，包括：

   • 拉伸练习：如腕屈伸肌群拉伸，改善柔韧性。
   • 力量训练：使用弹力带或轻哑铃增强前臂肌群。
   • 功能性训练：模拟日常动作，恢复协调性。

   运动类型	目标	频率建议
   拉伸练习	缓解肌肉紧张	每日2-3次
   力量训练	增强肌力与耐力	每周3-4次
   功能性训练	恢复日常活动能力	每日1次

3. 手法治疗
   康复师通过关节松动术和软组织按摩，改善肘关节活动度，减少粘连。针对网球肘患者，常采用横向摩擦按摩刺激肌腱修复。

三、辅助治疗与预防

1. 支具与矫形器
   使用肘部护具或加压带分散肌腱负荷，尤其适用于运动员或体力劳动者。

2. 生活方式调整

   • 避免重复性肘部过度使用动作。
   • 工作时保持正确姿势，如调整键盘高度。
   • 加强核心及肩部力量，减轻肘部代偿压力。

3. 手术治疗（少数情况）
   若保守治疗6个月无效，可能考虑关节镜清理术或肌腱修复术，但青海海北康复科优先推荐非侵入性方案。

青海海北康复科通过科学评估与多元化治疗手段，为肘疼痛患者提供从急性期到恢复期的全程管理，注重个体化需求与长期功能维护，帮助患者重返健康生活。