5.5 mmol/L
睡前血糖为5.5 mmol/L在数值上处于正常范围内，不能仅凭这一项指标诊断为糖尿病。糖尿病的诊断需依据空腹血糖、餐后2小时血糖或糖化血红蛋白等标准进行综合判断，单次测量值尤其是非空腹状态下的结果，仅能作为参考。对于中老年人而言，监测血糖趋势比单次数值更具临床意义。
一、 理解血糖与糖尿病诊断标准
血糖水平是评估人体糖代谢状态的重要指标，其波动受饮食、运动、激素及年龄等多种因素影响。糖尿病的确诊并非依赖单一时间点的血糖读数，而是依据国际公认的医学标准。
糖尿病诊断的三大核心指标 目前临床广泛采用世界卫生组织（WHO）及中华医学会糖尿病学分会推荐的标准，满足以下任一条件并在另一日重复确认，即可诊断为糖尿病：
- 空腹血糖 ≥ 7.0 mmol/L（至少8小时未进食）
- 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中，餐后2小时血糖 ≥ 11.1 mmol/L
- 糖化血红蛋白（HbA1c）≥ 6.5%（需使用标准化检测方法）
血糖的正常与异常范围划分 血糖值按代谢状态可分为多个区间，有助于早期识别风险。下表列出了不同状态下血糖的参考范围：
血糖状态 空腹血糖 (mmol/L) 餐后2小时血糖 (mmol/L) 正常血糖 < 6.1 < 7.8 空腹血糖受损 6.1 – 6.9 < 7.8 糖耐量减低 < 7.0 7.8 – 11.0 糖尿病诊断标准 ≥ 7.0 ≥ 11.1 “睡前血糖”的特殊性 “睡前”通常指晚餐后2-4小时，属于非空腹状态。此阶段血糖应趋于平稳并接近空腹水平。健康人群的睡前血糖一般在4.4–7.0 mmol/L之间。5.5 mmol/L在此时段属于理想范围，提示夜间低血糖风险较低，且糖代谢控制良好。
二、 中老年人群的血糖特点与监测要点
随着年龄增长，中老年人的胰岛功能逐渐衰退，胰岛素敏感性下降，血糖调节能力减弱，更易出现血糖异常。
生理变化对血糖的影响 肌肉量减少、活动量下降、肝脏代谢功能改变等因素共同导致基础血糖水平可能轻微升高。部分慢性疾病（如高血压、高血脂）和药物（如糖皮质激素）也会影响血糖。
无症状高血糖的风险中老年人对高血糖的感知能力较差，往往在出现明显口渴、多尿等症状时病情已较重。定期体检和主动监测至关重要，不应依赖症状判断。
科学监测策略 建议采用“多时间点”监测法，包括空腹、三餐后2小时及睡前血糖，以全面评估全天血糖谱。对于已有糖尿病前期表现者，可考虑动态血糖监测（CGM）以捕捉隐匿性波动。
三、 如何正确看待一次血糖测量结果
单次血糖值如同“快照”，反映的是特定时刻的状态，受多种临时因素干扰。
影响血糖的短期因素 近期饮食内容（尤其是碳水化合物摄入量）、餐后时间、情绪波动、睡眠质量、急性感染或疼痛都可能导致血糖暂时性升高或降低。
避免误判的实用建议 若某次测量发现异常，不应立即下结论。正确的做法是：在不同日期、相同条件下重复检测，并结合其他指标（如糖化血红蛋白）进行综合评估。偶尔一次的正常值也不代表整体代谢健康。
家庭血糖仪的使用注意事项 确保仪器校准、试纸有效、采血方法正确，可提高自我监测的准确性。记录测量时间、血糖值及相关情况（如是否刚进食、有无不适），便于医生分析。
对于中老年人而言，维持稳定的血糖水平是预防糖尿病及其并发症的关键。5.5 mmol/L的睡前血糖是一个安全数值，但健康管理不应止步于此。建立规律的生活方式，合理膳食、适度运动、定期筛查，才能真正守护晚年健康。
