建立家庭用药档案并定期咨询专业医师是预防过度服药的核心策略。

在山东青岛，预防过度服药需要从个人、家庭、医疗体系和社会层面多管齐下，通过科学管理用药行为、加强健康教育、完善医疗监管，形成全方位的防护网络。以下是具体措施：

一、个人与家庭层面的预防措施

1. 建立家庭用药档案
   记录家庭成员的用药历史、过敏史和慢性病情况，避免重复用药或药物相互作用。建议每季度更新一次，并随身携带以备就医时参考。

2. 遵循医嘱与药师指导
   严格按照医生处方和药师建议服药，不自行增减剂量或停药。对于慢性病患者，定期复诊调整用药方案。

3. 学习药物知识
   通过权威渠道了解药物适应症、副作用和禁忌症，避免盲目跟风或轻信广告宣传。

二、医疗体系层面的优化措施

1. 推行电子处方系统
   青岛市部分医院已试点电子处方共享平台，减少重复开药和超量配药。患者可通过APP查询用药记录，避免多科室重复用药。

2. 加强药师干预
   药师在发药时需核对用药合理性，对高风险药物进行用药教育，并提供用药咨询服务。

3. 开展社区用药筛查
   定期在社区组织免费用药评估活动，重点筛查老年人和慢性病患者的用药情况，及时纠正不当用药行为。

三、社会与政策层面的支持

1. 加强公众健康教育
   通过媒体宣传合理用药的重要性，普及“能不用药就不用药，能少用药就不多用药”的理念。

2. 完善药品监管法规
   严格执行处方药销售规定，禁止药店无处方销售抗生素、镇静剂等高风险药物。

3. 建立药物不良反应监测网络
   鼓励居民上报药物不良反应，形成数据闭环，为政策制定提供依据。

预防过度服药是一项系统工程，需要个人、家庭、医疗机构和社会的共同努力。通过科学管理用药行为、加强专业指导和完善监管体系，才能有效降低过度服药风险，保障公众健康。