3-6岁是预防网瘾的关键期，家庭、学校和社会需协同干预，建立健康的数字生活习惯。
在江苏泰州，预防网瘾需要从家庭监管、学校教育和社会支持三方面入手，重点关注青少年心理需求、数字素养培养和替代活动设计。通过科学引导和多方协作，可以有效降低网瘾风险，促进身心健康发展。
一、家庭监管与教育
合理规划上网时间
家长需根据孩子年龄制定上网时长，例如学龄前儿童每日不超过1小时，青少年不超过2小时。可通过家庭协议明确奖惩机制，避免过度使用。年龄段 建议上网时长 监管方式 3-6岁 ≤1小时 家长陪同 7-12岁 ≤1.5小时 定时提醒工具 13-18岁 ≤2小时 自主管理+抽查 关注心理需求
网瘾常与孤独感、学业压力相关。家长应多与孩子沟通，鼓励参与线下活动，如运动、艺术等，减少对虚拟世界的依赖。树立榜样作用
家长自身需避免沉迷手机，营造健康的家庭数字环境。例如，用餐时禁止使用电子设备，增强亲子互动。
二、学校教育与干预
开设数字素养课程
学校应教授学生辨别网络信息真伪、保护隐私等技能，培养理性使用网络的习惯。提供替代活动
组织社团、体育比赛等活动，丰富课余生活。例如，泰州部分学校推行“无手机日”，效果显著。建立预警机制
教师需密切关注学生行为变化，如成绩下滑、社交退缩等，及时与家长沟通干预。
三、社会支持与政策
加强网吧监管
泰州相关部门需严格执行未成年人禁入网吧规定，并推广绿色上网场所。开展公益宣传
通过社区讲座、媒体宣传普及网瘾危害，提升公众认知。例如，每年举办“健康上网宣传周”。提供专业帮助
设立心理辅导热线或网瘾矫治中心，为严重依赖者提供科学干预。
预防网瘾是一项系统工程，需家庭、学校和社会共同努力，通过科学引导和持续关注，帮助青少年建立健康的数字生活方式，远离网瘾困扰。
