9.6 mmol/L
中年人早上血糖达到9.6 mmol/L可能提示血糖水平异常，但并不能直接确诊为糖尿病。根据世界卫生组织（WHO）的标准，糖尿病的诊断需要满足以下条件之一：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，或随机血糖≥11.1 mmol/L且伴有糖尿病症状。9.6 mmol/L的血糖值虽然高于正常范围（3.9-6.1 mmol/L），但尚未达到糖尿病的诊断标准。
一、血糖水平的分类
正常血糖
空腹血糖在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖在3.9-7.8 mmol/L之间。空腹血糖受损（IFG）
空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，但餐后2小时血糖正常。糖耐量减低（IGT）
空腹血糖正常，但餐后2小时血糖在7.8-11.1 mmol/L之间。糖尿病
空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，或随机血糖≥11.1 mmol/L且伴有糖尿病症状。
二、影响早上血糖的因素
饮食
前一天晚上的饮食结构和摄入量会影响早上的血糖水平。高糖、高脂肪的饮食可能导致早上血糖升高。运动
缺乏运动或运动量不足可能导致血糖水平升高。睡眠
睡眠质量差或睡眠不足可能影响胰岛素的敏感性，导致早上血糖升高。压力
长期处于高压力状态可能导致血糖水平升高。
三、进一步检查和评估
糖化血红蛋白（HbA1c）
糖化血红蛋白反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估血糖控制情况的重要指标。口服葡萄糖耐量试验（OGTT）
OGTT可以评估人体对葡萄糖的代谢能力，是诊断糖尿病和糖耐量减低的金标准。胰岛素和C肽释放试验
这些试验可以评估胰岛素的分泌功能和胰岛素抵抗情况。
四、血糖管理的建议
饮食调整
控制总热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。改善睡眠
保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时。减轻压力
通过放松技巧、心理咨询等方式减轻压力。定期监测血糖
定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。
通过综合管理饮食、运动、睡眠和压力等因素，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病的发生和发展。如果血糖水平持续升高或出现糖尿病症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。
