90%以上的落枕患者通过专业康复治疗可在1-3天内显著缓解症状。落枕是因颈部肌肉突然拉伤或痉挛导致的急性颈部疼痛和活动受限，江苏盐城康复科通过综合评估和个性化治疗方案，结合物理因子治疗、手法干预和功能训练，帮助患者快速恢复颈椎功能，减少复发风险。

一、落枕的病因与临床表现

1. 常见诱因

   • 睡眠姿势不当：枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。
   • 颈部受凉：冷空气或空调直吹引发肌肉痉挛。
   • 慢性劳损：长期低头工作或使用电子设备导致颈椎压力累积。

2. 典型症状

   • 单侧颈部疼痛，可能放射至肩部或上肢。
   • 头部活动受限，尤其是旋转和屈伸动作。
   • 局部压痛明显，触摸时肌肉僵硬呈条索状。

二、江苏盐城康复科的治疗方法

1. 物理因子治疗

   • 热敷疗法：使用热毛巾或红外线照射，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
   • 超声波治疗：通过高频声波深入组织，减轻炎症和疼痛。
   • 电疗：低频脉冲刺激神经，阻断疼痛信号传递。

2. 手法治疗

   • 推拿按摩：专业医师针对斜方肌、胸锁乳突肌等关键肌群进行放松。
   • 关节松动术：轻柔调整颈椎小关节，恢复活动度。

3. 功能训练

   • 颈部拉伸：缓慢进行左右侧屈和旋转，每次保持15-30秒。
   • 深层颈屈肌训练：增强颈椎稳定性，预防复发。

三、预防与日常护理建议

1. 选择合适枕头：高度以8-12厘米为宜，材质需支撑颈椎生理曲度。
2. 避免长时间固定姿势：每工作1小时起身活动颈部和肩部。
3. 注意保暖：夏季避免空调直吹，冬季佩戴围巾保护颈部。

通过江苏盐城康复科的系统化治疗，绝大多数落枕患者能够迅速摆脱疼痛困扰，同时结合科学的预防措施，可有效降低复发概率，维护颈椎健康。