5.8 mmol/L

男性空腹血糖5.8 mmol/L在正常范围内。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常空腹血糖值应低于6.1 mmol/L。

一、空腹血糖的正常范围

1. 世界卫生组织（WHO）标准
   根据WHO的标准，正常空腹血糖值应低于6.1 mmol/L。5.8 mmol/L的血糖值在正常范围内。

2. 美国糖尿病协会（ADA）标准
   ADA的标准与WHO略有不同，他们将正常空腹血糖值定义为低于5.6 mmol/L。虽然5.8 mmol/L略高于ADA的标准，但仍在WHO的正常范围内。

二、影响空腹血糖的因素

1. 饮食
   饮食是影响空腹血糖的重要因素。高糖、高脂肪的饮食会导致血糖升高，而低糖、高纤维的饮食则有助于控制血糖。

2. 运动
   运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。缺乏运动会导致血糖升高。

3. 遗传因素
   遗传因素也会影响空腹血糖。有糖尿病家族史的人更容易出现高血糖。

三、空腹血糖异常的危害

1. 糖尿病
   长期高血糖会导致糖尿病，这是一种慢性疾病，会对身体的多个系统造成损害。

2. 心血管疾病
   高血糖会增加患心血管疾病的风险，如心脏病和中风。

3. 其他并发症
   高血糖还可能导致其他并发症，如肾脏疾病、神经病变和视网膜病变。

四、如何保持正常的空腹血糖

1. 健康饮食
   保持均衡的饮食，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 定期运动
   每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 定期监测血糖
   定期监测血糖可以帮助及时发现血糖异常，并采取相应的措施。

通过健康的生活方式和定期的血糖监测，可以有效控制空腹血糖，降低患糖尿病和其他并发症的风险。