13.9 mmol/L
中老年人中餐后血糖达到13.9 mmol/L，这通常表明血糖水平偏高，可能存在糖尿病或糖尿病前期的风险。以下是可能导致这一现象的几个主要原因及相应分析：
一、饮食因素
高碳水化合物摄入
中餐通常富含碳水化合物，如米饭、面条等。过量摄入会导致血糖迅速上升。食物种类选择
选择高糖、高脂肪食物会延缓血糖代谢，导致餐后血糖水平持续升高。
| 食物类型 | 碳水化合物含量（g/100g） | GI值 | 对血糖影响 |
|---|---|---|---|
| 白米饭 | 25.9 | 83 | 高 |
| 全麦面包 | 12.3 | 50 | 中 |
| 绿叶蔬菜 | 2.0 | 15 | 低 |
二、生活方式
缺乏运动
缺乏规律的体育锻炼会导致胰岛素敏感性下降，血糖调节能力减弱。久坐不动
长时间久坐会减缓新陈代谢，影响血糖的正常代谢和利用。
三、生理因素
胰岛素抵抗
中老年人常见胰岛素抵抗现象，导致胰岛素作用减弱，血糖无法有效利用。胰腺功能衰退
随着年龄增长，胰腺分泌胰岛素的能力下降，血糖调节功能减弱。
四、疾病因素
糖尿病
已确诊的糖尿病患者，由于胰岛素缺乏或作用不足，血糖控制困难。其他代谢性疾病
如甲状腺功能亢进等疾病也会影响血糖代谢。
五、药物因素
- 某些药物副作用
如糖皮质激素等药物会导致血糖升高。
六、遗传因素
- 家族史
有糖尿病家族史的中老年人患病风险较高，可能更容易出现高血糖。
中老年人中餐后血糖13.9 mmol/L需要引起重视，建议及时进行血糖监测、生活方式调整及医生咨询，以预防和控制可能的糖尿病风险。通过合理饮食、规律运动和必要的医疗干预，可以有效管理血糖水平，维护健康。