筋膜炎的康复周期通常为1-3个月，具体时长因个体差异和病情严重程度而异。
筋膜炎是一种常见的软组织疾病，主要表现为筋膜的无菌性炎症，江苏盐城地区的康复科通过综合治疗手段帮助患者缓解疼痛、恢复功能，其疗效与早期干预和科学康复密切相关。

一、筋膜炎的概述

1. 定义与病因

   • 筋膜炎是筋膜（包裹肌肉和器官的结缔组织）因过度使用、外伤或慢性劳损引发的炎症反应。
   • 常见病因包括长期姿势不良、运动损伤、寒冷刺激等。

2. 临床表现

   • 主要症状为局部疼痛、肌肉僵硬和活动受限，晨起或久坐后加重。
   • 触诊时可发现压痛点，严重者可能伴有皮下结节。

3. 流行病学特点

   • 好发于中青年人群，尤其是久坐办公者、运动员和体力劳动者。
   • 江苏盐城地区因气候潮湿，筋膜炎发病率略高于北方地区。

二、江苏盐城康复科的治疗方法

1. 物理治疗

   • 热敷：促进血液循环，缓解肌肉紧张。
   • 超声波疗法：通过高频振动减轻炎症。
   • 冲击波治疗：适用于慢性筋膜炎，可松解粘连组织。

2. 运动康复

   • 拉伸训练：如瑜伽、普拉提，改善筋膜弹性。
   • 核心肌群强化：增强脊柱稳定性，减少复发风险。

3. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药（如布洛芬）用于短期镇痛。
   • 外用药膏（如扶他林）直接作用于患处。

三、预防与日常管理

1. 姿势调整

   • 避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟。
   • 使用符合人体工学的座椅和枕头。

2. 环境优化

   • 保持室内温暖干燥，避免寒冷潮湿环境。
   • 适当进行有氧运动，如快走、游泳。

3. 饮食建议

   • 增加富含维生素C的食物（如柑橘类），促进组织修复。
   • 减少高糖高脂饮食，避免加重炎症反应。

筋膜炎的治疗需要综合手段与长期管理，江苏盐城康复科通过个性化方案帮助患者恢复健康，早期干预和科学康复是关键。