80%-90%的急性落枕患者通过专业康复治疗可在1-3天内显著缓解症状。

落枕，又称急性颈部肌肉扭伤或痉挛，是因睡眠姿势不当、颈部受凉或突然活动导致的颈部肌肉疼痛和活动受限。在福建南平康复科，针对落枕的康复治疗结合了现代医学与传统疗法，通过科学评估和个性化方案，帮助患者快速恢复颈部功能，减少复发风险。

一、落枕的病因与临床表现

1. 常见病因

   • 不良睡姿：枕头高度不适宜或睡姿扭曲导致颈部肌肉长时间紧张。
   • 颈部受凉：夜间空调或风扇直吹颈部，引发肌肉痉挛。
   • 突然活动：快速转头或提重物时颈部肌肉拉伤。

2. 典型症状

   • 疼痛：颈部单侧或双侧肌肉酸痛，可放射至肩部或上肢。
   • 活动受限：转头、低头或仰头时疼痛加剧，严重者头部固定于某一姿势。
   • 肌肉僵硬：触诊可发现颈部肌肉紧张或压痛。

二、福建南平康复科的治疗方法

1. 物理治疗

   • 热敷与电疗：通过热敷放松肌肉，低频电疗缓解疼痛。
   • 牵引疗法：轻柔牵引颈椎，减轻神经压迫和肌肉紧张。
   • 手法治疗：专业康复师采用关节松动术和肌肉按摩恢复活动度。

2. 运动疗法

   • 颈部拉伸：指导患者进行缓慢的颈部屈伸、侧屈和旋转运动。
   • 核心肌群训练：加强颈肩部肌肉力量，预防复发。

3. 传统中医治疗

   • 针灸：刺激风池、肩井等穴位，疏通经络。
   • 拔罐与刮痧：促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。

三、预防与日常护理

1. 正确睡姿

   • 选择高度适中的枕头（约8-12厘米），保持颈椎自然曲度。
   • 避免俯卧，推荐仰卧或侧卧。

2. 颈部保暖

   睡眠时避免颈部直接暴露于冷风环境。

3. 适度活动

   长时间伏案工作者每小时活动颈部5分钟，避免肌肉僵硬。

通过福建南平康复科的综合治疗，大多数落枕患者能在短时间内恢复健康，同时掌握科学的预防方法，显著降低复发概率。早期干预和正确护理是快速康复的关键。