28.4 mmol/L
空腹血糖达到28.4 mmol/L，对于中老年人来说，意味着血糖水平已经显著升高，远超正常范围。这通常表明可能存在糖尿病或糖尿病前期状况，需要引起高度重视并及时采取措施。
一、血糖水平的正常范围与28.4 mmol/L的对比
正常血糖范围：
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≤7.8 mmol/L
28.4 mmol/L的严重性：
- 该数值远高于正常空腹血糖上限，表明血糖控制严重不佳。
- 可能存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖无法有效降低。
二、可能的健康风险
急性并发症：
- 高血糖危象：包括糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗状态，可能危及生命。
- 脱水：高血糖导致渗透性利尿，增加脱水风险。
慢性并发症：
- 心血管疾病：高血糖增加心脏病和中风风险。
- 肾脏损害：可能导致糖尿病肾病，甚至需要透析。
- 神经病变：影响感觉和运动神经，引起疼痛和功能障碍。
- 视网膜病变：增加失明风险。
三、应对措施
紧急就医：
- 立即前往医院，进行详细检查和评估。
- 医生可能采取胰岛素注射等紧急措施，迅速降低血糖。
生活方式调整：
- 饮食控制：减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、全谷物和瘦肉比例。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 体重管理：保持健康体重，避免肥胖。
药物治疗：
- 医生可能开具口服降糖药或胰岛素，帮助控制血糖。
- 定期监测血糖，调整药物剂量。
四、预防和管理
定期体检：
- 中老年人应每年进行血糖筛查，早期发现血糖异常。
- 对于有糖尿病家族史或肥胖等高危因素的人群，更应加强监测。
健康教育：
- 学习糖尿病相关知识，了解如何管理血糖。
- 参加糖尿病患者教育课程，掌握自我管理技能。
心理支持：
糖尿病管理可能带来心理压力，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。
通过及时就医、生活方式调整和药物治疗，中老年人可以有效控制血糖，减少并发症风险，提高生活质量。定期监测和健康教育也是预防和管理糖尿病的重要措施。
