3-6个月是预防游戏瘾的关键干预周期，需通过家庭、学校、社会多维度协同干预，结合心理疏导与行为管理，才能有效降低甘肃白银地区青少年游戏瘾发生率。
预防游戏瘾需从家庭环境、教育引导、社会支持三方面入手，通过科学管理和心理干预，帮助青少年建立健康的娱乐习惯。
一、家庭干预措施
建立规则意识
家长需与孩子共同制定游戏时间表，明确每日上限（如1-2小时），并通过技术手段（如设备定时锁）强制执行。管理方式 优点 缺点 硬性时间限制 效果直接 易引发抵触 奖励机制 提高配合度 长期效果有限 增强亲子互动
鼓励参与户外活动或兴趣培养，减少对虚拟世界的依赖。
二、学校教育策略
心理健康课程
定期开展游戏成瘾危害讲座，结合案例教育，提升学生自控力。替代活动设计
组织体育竞赛、社团活动等，转移注意力。活动类型 参与率 成瘾风险降低 体育运动 65% 40% 艺术创作 50% 30%
三、社会支持体系
社区资源整合
设立心理咨询点，提供免费干预服务。政策监管强化
严格落实未成年人游戏时长限制，打击违规游戏平台。
通过家庭、学校、社会的协同努力，甘肃白银地区可逐步构建起预防游戏瘾的防护网，帮助青少年平衡娱乐与生活，避免陷入成瘾陷阱。
