5.5 mmol/L 属于正常空腹血糖范围，不诊断为糖尿病。
成年人清晨空腹状态下测得的血糖值为 5.5 mmol/L，处于医学公认的正常范围内，远未达到糖尿病的诊断阈值。根据《中国2型糖尿病防治指南》及世界卫生组织（WHO）标准，糖尿病的确诊需满足空腹血糖 ≥ 7.0 mmol/L（至少两次检测）或伴有典型症状时随机血糖 ≥ 11.1 mmol/L；而糖尿病前期（又称“空腹血糖受损”）的界定通常为 6.1–6.9 mmol/L（部分指南如美国糖尿病协会 ADA 采用 5.6–6.9 mmol/L 作为前期范围）。5.5 mmol/L 的数值不仅排除了糖尿病，也未进入多数权威机构定义的糖尿病前期区间，属于健康状态，但若接近临界值且存在其他代谢风险，仍建议定期监测。
一、空腹血糖的医学定义与诊断标准
- 空腹状态的规范界定
医学意义上的“空腹”指至少 8 小时未摄入热量，通常为次日清晨未进食前的测量结果。该状态下的血糖水平能较稳定反映基础胰岛素分泌与肝糖输出的平衡，是筛查糖尿病及糖代谢异常的关键指标。
不同机构对血糖范围的划分
各大权威组织对正常空腹血糖、糖尿病前期和糖尿病的界定略有差异，主要体现在糖尿病前期的下限设定上：机构/指南
正常空腹血糖 (mmol/L)
糖尿病前期 (空腹血糖受损)
糖尿病诊断阈值 (空腹)
WHO / 中国指南
3.9 – 6.0
6.1 – 6.9
≥ 7.0
美国糖尿病协会 (ADA)
< 5.6
5.6 – 6.9
≥ 7.0
部分临床建议（理想值）
4.0 – 5.5
> 5.5（提示风险升高）
≥ 7.0
可见，5.5 mmol/L 在 WHO 和中国标准中明确属于正常，在 ADA 标准中处于正常上限，尚未进入糖尿病前期。
诊断需结合多次检测与其他指标
单次空腹血糖值不能作为糖尿病诊断依据。若数值接近临界，医生通常会建议复查，并结合糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等综合判断。例如，HbA1c ≥ 6.5% 或 OGTT 2小时血糖 ≥ 11.1 mmol/L 也可确诊糖尿病。
二、5.5 mmol/L 的临床意义与健康管理
属于健康范围，但非绝对“安全线”
虽然 5.5 mmol/L 未达糖尿病前期标准，但研究表明，即使在“正常”范围内，空腹血糖越高，未来发生2型糖尿病、心血管疾病的风险也呈梯度上升。该数值可视为一个健康警戒参考点，尤其对有家族史、超重、久坐等高危人群。影响空腹血糖的常见因素
空腹血糖受多种因素影响，包括前一晚饮食（如高碳水摄入）、睡眠质量、应激状态、药物使用（如激素类）、甚至测量时间。例如，清晨“黎明现象”（黎明时分激素分泌导致血糖自然升高）可能使部分人空腹值略高，但不代表病理状态。
- 建议的后续行动
对于空腹血糖为 5.5 mmol/L 的成年人，若无其他代谢异常，可维持健康生活方式；若合并肥胖、高血压、血脂异常或糖尿病家族史，建议每年检测空腹血糖和HbA1c，并关注餐后血糖变化。必要时进行OGTT以全面评估糖代谢状态。
三、糖尿病的早期识别与预防
糖尿病前期的可逆性
糖尿病前期是2型糖尿病发生前的关键窗口期，通过饮食控制、规律运动、减重（如减重5–10%）等干预，可显著延缓甚至逆转进展为糖尿病的风险。而5.5 mmol/L 虽未达此阶段，却是启动健康习惯的理想时机。高危人群的筛查建议
40岁以上、超重（BMI ≥ 24）、有妊娠糖尿病史、多囊卵巢综合征、心血管疾病史者，即使空腹血糖正常，也应定期筛查。筛查项目应包括空腹血糖、餐后2小时血糖及HbA1c。生活方式干预的核心措施
- 饮食：控制精制碳水摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白
- 运动：每周 ≥ 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）
- 体重管理：维持 BMI < 24，腰围男性 < 90 cm，女性 < 85 cm
- 睡眠与压力：保证7–8小时睡眠，减少慢性应激
空腹血糖值为 5.5 mmol/L 的成年人无需担忧糖尿病诊断，该数值处于正常范围内，但可作为健康管理的参考节点；保持健康生活方式、定期监测代谢指标，是预防糖尿病及其并发症的最有效策略。
