不正常
年轻人晚上血糖15.9 mmol/L属于明显升高，远超正常范围，提示存在高血糖状态，需警惕糖尿病或糖代谢异常。
一、 认识血糖与正常值范围
血糖是指血液中的葡萄糖浓度，是人体主要的能量来源。维持血糖在适宜范围内对健康至关重要。
空腹血糖：指至少8小时内无任何热量摄入后的血糖水平。对于非糖尿病患者，空腹血糖的正常范围通常为3.9-6.1 mmol/L。当空腹血糖持续≥7.0 mmol/L时，可诊断为糖尿病。
餐后血糖：指从进食第一口饭开始计算，2小时后的血糖水平。正常情况下，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。若餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，则达到糖尿病的诊断标准之一。
随机血糖：指一天中任意时间点测量的血糖值，不受进餐时间影响。虽然没有严格的“正常”上限，但非糖尿病者一般不会超过11.1 mmol/L。15.9 mmol/L的数值无论在何种状态下都显著偏高。
下表对比了不同状态下血糖的参考范围：
| 检测状态 | 正常范围 (mmol/L) | 糖尿病诊断切点 (mmol/L) | 备注 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | ≥ 7.0 | 至少8小时未进食 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 | ≥ 11.1 | 从第一口饭开始计时 |
| 随机血糖 | 通常 < 11.1 | ≥ 11.1 | 任意时间点检测 |
二、 年轻人血糖15.9 mmol/L的可能原因与风险
糖尿病前期或已确诊糖尿病：许多年轻人因不良生活习惯（如高糖高脂饮食、缺乏运动、熬夜）导致胰岛素抵抗或胰岛β细胞功能受损，进而发展为糖尿病。血糖15.9 mmol/L很可能是糖尿病未被控制或新发的信号。
急性诱因导致暂时性高血糖：短时间内摄入大量含糖食物或饮料（如甜品、含糖饮料）、严重应激（如感染、外伤、情绪剧烈波动）、使用某些药物（如糖皮质激素）等，也可能导致血糖急剧升高至15.9 mmol/L。
潜在健康风险：长期或反复出现如此高的血糖水平，会对身体造成多方面损害。短期可能引发多饮、多尿、多食、体重下降（“三多一少”）等症状；长期则显著增加微血管病变（如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病）和大血管病变（如心脑血管疾病）的风险。高血糖环境也易导致感染。
三、 发现高血糖后的应对措施
立即就医检查：发现血糖高达15.9 mmol/L，应尽快前往医院内分泌科就诊。医生会安排空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖水平）以及口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等检查，以明确诊断。
调整生活方式：
- 饮食管理：控制总热量摄入，减少精制碳水化合物（如白米饭、白面包、含糖饮料）和高脂肪食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。
- 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖。
- 控制体重：超重或肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，减重能有效改善血糖控制。
- 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，减少压力。
遵医嘱治疗：若确诊为糖尿病，需严格遵从医嘱，可能需要使用降糖药物或胰岛素治疗，并定期监测血糖，调整治疗方案。
血糖水平是反映代谢健康的重要指标。对于年轻人而言，出现15.9 mmol/L这样的高血糖值绝非小事，不应抱有侥幸心理。及时识别、科学干预是预防并发症、维护长期健康的关键。
