通常需要1-2周

在上海的康复科治疗足跟痛的时间因个体差异、病情严重程度和治疗方法的选择而有所不同。一般来说，急性期的足跟痛治疗可能需要1-2周，而慢性期的治疗则可能需要更长时间，通常在数周到数月之间。

一、急性期治疗

1. 休息与冰敷

• 休息：避免过度使用足部，减轻对足跟的压力。
• 冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻炎症和疼痛。

2. 药物治疗

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬或萘普生，可缓解疼痛和炎症。
• 局部类固醇注射：在医生指导下，可减轻局部炎症。

3. 康复训练

• 拉伸运动：针对小腿和足部肌肉的拉伸，可改善足跟痛。
• 强化训练：增强足部和腿部肌肉力量，提高支撑能力。

二、慢性期治疗

1. 定制鞋垫与支具

• 定制鞋垫：根据足部形态定制，提供更好的支撑和缓冲。
• 足跟垫：减轻足跟压力，缓解疼痛。

2. 物理治疗

• 冲击波治疗：利用高能冲击波刺激组织再生和修复。
• 超声波治疗：促进血液循环和组织修复。

3. 手术治疗

• 跟腱松解术：适用于跟腱紧张引起的足跟痛。
• 足底筋膜松解术：适用于足底筋膜炎引起的足跟痛。

在上海的康复科，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划，包括上述各种治疗方法的组合使用。通过综合治疗，大多数患者可以在数周到数月内显著改善足跟痛的症状。对于一些严重的或复杂的病例，治疗时间可能会更长。如果您有足跟痛的问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。