14.1% 的青少年网民存在网瘾，另有约 13% 有网瘾倾向，防城港市青少年游戏成瘾率较全国平均水平高 12%。
预防工作需以家庭、学校、社会、技术四维协同为核心，通过筑牢情感根基、强化教育引导、整合社会资源、运用智能工具等综合措施，构建 “预防 - 疏导 - 矫治” 全链条防护体系，精准识别并干预潜在风险，为青少年营造平衡的成长环境。
一、家庭筑基：筑牢情感防线与规则意识
家庭是预防网瘾的首要阵地，需通过高质量陪伴与科学管理降低沉迷风险。
提升陪伴质量，填补情感缺口家长每日应保证1 小时专属亲子交流，主动参与孩子的学习与兴趣活动。同时需减少自身手机依赖，避免在孩子面前长时间刷短视频、玩游戏，以言行示范营造健康家庭氛围，降低孩子因情感缺失转向虚拟世界的概率。
制定科学规则，培养自律习惯与孩子共同协商网络使用边界，明确 “学习优先、娱乐适度” 原则，例如设定 “每日 1 小时学习后可进行 30 分钟娱乐” 的时段划分。借助 “家庭时间管理银行” 等工具记录执行情况，对遵守规则的行为给予正向激励，强化自律意识。
推动兴趣迁移，丰富线下生活引导孩子参与篮球、绘画等至少 2 项课外活动，定期组织家庭户外旅行或亲子实践。数据显示，参与 2 项以上课外活动的青少年网瘾发生率下降 40%，现实中的成就感可有效替代网络快感。
二、学校赋能：强化教育引导与精准干预
学校需将网络素养教育融入日常教学，建立分层干预机制。
实现网络素养课程全覆盖中小学应开设《数字公民》等必修课，系统教授信息甄别、时间管理、网络伦理等核心技能。配套开展网络安全宣传周、主题班会等活动（如防城港市实验高中年度防沉迷主题教育），提升学生自我防护与管理能力。
建立 “预警 - 干预 - 跟踪” 分层机制对不同风险等级学生实施精准帮扶，轻度依赖者通过社团活动转移注意力，重度依赖者引入专业心理辅导，联合家长制定个性化矫正方案，全程跟踪干预效果。
构建 “人防 + 技防” 双重管理体系校园内部部署网络过滤系统，屏蔽暴力、低俗等不良信息；推广智能手环等设备监测学生屏幕使用时间，超限时自动提醒，辅助规范网络使用行为。
三、社会协同：整合资源与净化环境
需凝聚政府、专业机构、社区多方力量，构建全方位支持网络。
强化政府监管与执法网信、公安、文旅等部门建立联动机制，严查网吧违规接纳未成年人行为，对电竞酒店实施 “禁入标志 + 身份核验” 双重管理，2023 年防城港市已关停违规场所 12 家。
完善专业服务供给支持社会力量成立 “青少年网络行为干预中心”，提供免费心理咨询、3-6 个月封闭式矫正等服务，年均服务超 500 人次，为有需求家庭提供专业支撑。
深化社区联动与氛围营造街道定期组织 “无屏周末” 活动，通过亲子运动会、科普讲座等替代网络娱乐；组建志愿者团队开展家访，协助家长优化教育方法，形成社区支持网络。
四、技术护航：优化工具与正向引导
借助技术手段强化防护，同时引导健康用网行为。
全面推广防沉迷系统强制安装青少年模式，设置时段锁、应用白名单等功能，家长可远程查看孩子手机使用记录，实现精准管控。
普及科学时间管理工具学校推荐 “番茄钟 + 任务清单” 等 APP，帮助学生规划学习与娱乐时段，培养合理分配时间的能力。
开发正向激励平台本地企业研发 “成长积分” 系统，孩子完成阅读、运动等线下任务可兑换虚拟勋章或实体奖励，以正向激励引导健康行为。
预防青少年网瘾是一项长期社会工程，防城港市通过家庭的情感联结、学校的教育赋能、社会的资源保障及技术的精准管控，已形成多维度防护网络。唯有各方持续发力、协同联动，才能让青少年在清朗网络空间中拥抱真实成长，使数字技术真正成为成长助力而非桎梏。
