约3-6个月
纤维肌痛症是一种以全身广泛性疼痛、疲劳和睡眠障碍为主要特征的慢性疾病，其康复需要综合药物治疗、物理治疗、心理干预和生活方式调整。在湖北仙桃地区，康复科通过个性化方案帮助患者缓解症状、提升生活质量，康复周期通常为3-6个月，具体时长因人而异。
一、纤维肌痛症的核心特征
症状表现
- 广泛性疼痛：持续3个月以上的全身性酸痛或压痛，常见于颈部、肩部、腰部等部位。
- 疲劳感：即使充足休息后仍感疲惫，影响日常活动。
- 睡眠障碍：入睡困难、易醒或非恢复性睡眠。
- 伴随症状：如认知模糊（“纤维雾”）、头痛、肠易激综合征等。
诊断标准
- 广泛性疼痛指数（WPI）≥7且症状严重度评分（SSS）≥5，或WPI 4-6且SSS≥9。
- 症状持续至少3个月，且排除其他疾病。
发病机制
- 中枢敏化：神经系统对疼痛信号过度敏感。
- 神经递质失衡：血清素、多巴胺等水平异常。
- 遗传与环境因素：家族史、感染或创伤可能诱发。
二、湖北仙桃康复科的康复方案
药物治疗
- 镇痛药：如普瑞巴林、度洛西汀，调节神经递质。
- 辅助药物：低剂量三环类抗抑郁药改善睡眠和疼痛。
- 非甾体抗炎药：对部分患者短期有效。
物理治疗
- 运动疗法：低强度有氧运动（如游泳、瑜伽）每周3-5次，每次30分钟。
- 手法治疗：按摩、关节松动术缓解肌肉紧张。
- 理疗设备：经皮神经电刺激（TENS）、超声波治疗。
心理与行为干预
- 认知行为疗法（CBT）：帮助患者调整对疼痛的认知。
- 正念减压：通过冥想降低压力和疼痛感知。
- 睡眠管理：建立规律作息，避免咖啡因和电子设备干扰。
| 康复方法 | 适用人群 | 频率 | 预期效果 |
|---|---|---|---|
| 药物治疗 | 中重度疼痛者 | 每日 | 疼痛减轻30%-50% |
| 运动疗法 | 所有人群 | 每周3-5次 | 疲劳感降低，功能改善 |
| CBT | 伴焦虑/抑郁者 | 每周1次 | 心理韧性增强 |
三、生活方式调整与长期管理
饮食建议
- 增加Omega-3脂肪酸（如深海鱼）和抗氧化食物（如蓝莓）。
- 避免加工食品和高糖饮食，可能加重炎症。
运动原则
- 循序渐进：从5-10分钟开始，逐步增加时长。
- 避免高强度运动，防止症状反弹。
社会支持
- 加入患者互助小组，分享经验。
- 家人理解与配合对康复至关重要。
纤维肌痛症的康复是一个长期过程，湖北仙桃康复科通过多学科协作，为患者提供科学、个性化的治疗方案，帮助其逐步恢复功能、重拾生活信心。坚持治疗与自我管理相结合，大多数患者能显著改善症状，回归正常生活。
