2-3年是肩周炎自然病程的典型持续时间，但通过江西南昌康复科的专业干预，多数患者可在3-6个月内显著改善症状。肩周炎又称五十肩或冻结肩，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的自限性疾病，常见于40-60岁人群，女性发病率略高于男性。南昌康复科通过物理治疗、手法松解、运动疗法等综合手段，可有效缓解疼痛、恢复关节功能，避免肌肉萎缩和关节粘连等并发症。

一、肩周炎的病因与高危因素

1. 年龄与性别
   40岁以上人群为高发群体，女性因激素水平变化和更年期影响，发病率较男性高约20%。
2. 慢性疾病
   糖尿病、甲状腺疾病和心血管疾病患者风险显著增加，其中糖尿病患者并发肩周炎的概率高达30%。
3. 肩部损伤与制动
   肩部骨折、手术或长期固定可能导致局部血液循环障碍，诱发炎症反应。

二、肩周炎的临床表现与分期

1. 疼痛期（2-9个月）
   夜间疼痛尤为明显，患侧卧位会加剧不适，活动范围轻度受限。
2. 冻结期（4-12个月）
   疼痛减轻但僵硬感加重，外展、内旋和后伸动作严重受限，日常梳头、穿衣困难。
3. 恢复期（6个月-2年）
   关节活动度逐渐恢复，但部分患者可能遗留轻度功能障碍。

三、南昌康复科的治疗方法

1. 物理治疗
   超声波、电疗和热敷可促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。
2. 手法松解
   关节松动术和软组织按摩能直接缓解粘连，改善活动度，每周2-3次效果最佳。
3. 运动疗法
   钟摆运动、爬墙练习和拉伸训练是核心，需在治疗师指导下循序渐进，避免二次损伤。

四、预防与居家康复建议

1. 避免肩部过度负荷
   提重物或重复性动作需注意姿势和休息间隔。
2. 坚持肩部拉伸
   工作间隙进行肩部环绕和交叉拉伸，每次5-10分钟。
3. 控制基础疾病
   糖尿病和甲状腺疾病患者需定期监测指标，降低肩周炎风险。

肩周炎虽为自限性疾病，但南昌康复科的早期干预可显著缩短病程，避免功能丧失。通过科学治疗和居家锻炼，90%以上患者能恢复正常生活，关键在于及时就医和坚持康复。