6-12个月是青海海东地区关节僵硬康复的黄金周期，通过科学干预可显著改善功能。

关节僵硬是肌肉、韧带、关节囊等软组织因创伤、手术、长期制动或炎症导致的活动受限，青海海东康复科通过物理治疗、运动疗法、中医手法等综合手段，结合高原地区特有的低氧环境适应性训练，帮助患者恢复关节灵活性。

一、关节僵硬的成因与类型

1. 创伤性僵硬：因骨折、软组织损伤后固定时间过长，引发粘连。
2. 病理性僵硬：如类风湿关节炎、骨关节炎导致的软骨破坏和滑膜增生。
3. 神经源性僵硬：脑卒中、脊髓损伤后肌张力异常引起的活动障碍。

二、康复评估与目标设定

1. 评估工具：采用关节活动度（ROM）测量、肌力测试、疼痛评分（VAS）等量化指标。
2. 个性化目标：根据患者年龄、职业、损伤程度制定短期（1个月）和长期（6个月）计划。
3. 高原适应性调整：针对海东地区海拔2000米以上环境，增加呼吸训练以提升耐力。

三、核心康复技术

1. 物理治疗：
   • 热疗：如蜡疗、红外线促进血液循环。
   • 电疗：经皮神经电刺激（TENS）缓解疼痛。
2. 运动疗法：
   • 被动活动：早期由治疗师辅助，防止肌肉萎缩。
   • 主动训练：后期结合等长收缩、抗阻训练增强肌力。
3. 中医干预：
   • 针灸、推拿：疏通经络，缓解气血瘀滞。
   • 中药熏蒸：利用当归、川芎等药材活血化瘀。

四、康复效果与注意事项

1. 预期效果：80%以上患者可在3个月内改善ROM达50%，6个月基本恢复日常活动。
2. 风险防控：避免过度训练导致二次损伤，注意高原反应如头痛、乏力。
3. 家庭延续：指导患者进行居家拉伸，使用弹力带维持训练效果。

青海海东康复科通过多学科协作和地域化方案，为关节僵硬患者提供从急性期到功能重建的全周期支持，结合现代医学与传统中医疗法，最大化恢复患者生活质量。