严格节制饮食、避免过度搔抓、减少环境刺激

高龄老人小腿上出现湿疹时，需从饮食、行为、环境三方面严格节制，以缓解症状并防止复发。饮食上避免辛辣、海鲜等易致敏食物；行为上克制搔抓，避免皮肤破损；环境中减少化学刺激和温度湿度波动。

一、饮食节制

1. 避免高致敏食物
   高龄老人免疫系统较弱，海鲜、坚果、辛辣食物易诱发或加重湿疹。建议选择清淡饮食，如粥类、蒸煮蔬菜。

   高致敏食物	替代食物
   虾、蟹	鸡胸肉
   辣椒、花椒	山药、南瓜
   花生、核桃	燕麦、小米

2. 控制糖分摄入
   高糖饮食可能加剧炎症反应，建议减少甜点、含糖饮料，改用天然水果如苹果、梨。

3. 补充水分与维生素
   每日饮水1500-2000ml，多吃富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），增强皮肤屏障功能。

二、行为节制

1. 避免搔抓
   搔抓会导致皮肤破损，引发感染。可剪短指甲，或用冷敷缓解瘙痒。

2. 减少洗澡频率与水温
   高龄老人皮肤干燥，建议每周洗澡2-3次，水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。

   行为	推荐做法
   搔抓	冷敷或轻拍
   洗澡频率	每周2-3次
   水温	37℃以下

3. 穿着宽松衣物
   选择纯棉、透气的衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。

三、环境节制

1. 控制温湿度
   室内湿度保持在50%-60%，避免干燥或潮湿环境加重湿疹。

2. 减少化学刺激
   避免使用含香精、酒精的护肤品，选择温和无香料的保湿霜。

3. 定期清洁床上用品
   每周清洗床单、被套，减少尘螨等过敏原。

高龄老人小腿湿疹的节制需综合饮食、行为与环境管理，通过科学调理可显著改善症状并提升生活质量。