7.4 mmol/L
中年人餐后血糖7.4 mmol/L 并不直接诊断为糖尿病，但已超出正常范围，提示可能存在糖代谢异常。根据世界卫生组织（WHO）标准，餐后2小时血糖正常值应低于7.8 mmol/L。7.4 mmol/L虽未达糖尿病诊断阈值（≥11.1 mmol/L），但已属于糖尿病前期范畴，即糖耐量受损（IGT）。
一、血糖水平分类
正常血糖
- 空腹血糖：< 6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：< 7.8 mmol/L
糖尿病前期
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1 mmol/L ≤ 空腹血糖 < 7.0 mmol/L
- 糖耐量受损（IGT）：7.8 mmol/L ≤ 餐后2小时血糖 < 11.1 mmol/L
糖尿病
- 空腹血糖：≥ 7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≥ 11.1 mmol/L
| 分类 | 空腹血糖 (mmol/L) | 餐后2小时血糖 (mmol/L) |
|---|---|---|
| 正常血糖 | < 6.1 | < 7.8 |
| 空腹血糖受损 (IFG) | 6.1 - 6.9 | - |
| 糖耐量受损 (IGT) | - | 7.8 - 11.0 |
| 糖尿病 | ≥ 7.0 | ≥ 11.1 |
二、糖尿病前期风险与应对
健康风险
- 心血管疾病风险增加
- 2型糖尿病发展风险增高
- 微血管并发症风险上升
生活方式干预
- 健康饮食：低糖、高纤维、均衡营养
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动
- 体重管理：保持健康体重，避免肥胖
定期监测
- 血糖监测：定期检测空腹及餐后血糖
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：评估长期血糖控制情况
三、糖尿病诊断标准
症状与体征
- 多饮、多尿、多食、体重下降等典型症状
- 随机血糖≥11.1 mmol/L
空腹血糖
空腹血糖≥7.0 mmol/L
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）
餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L
糖化血红蛋白（HbA1c）
HbA1c≥6.5%
| 诊断标准 | 血糖值 (mmol/L) | 糖化血红蛋白 (%) |
|---|---|---|
| 随机血糖 | ≥ 11.1 | - |
| 空腹血糖 | ≥ 7.0 | - |
| 餐后2小时血糖 (OGTT) | ≥ 11.1 | - |
| 糖化血红蛋白 | - | ≥ 6.5 |
四、专业建议
对于中年人餐后血糖7.4 mmol/L的情况，建议采取以下措施：
- 就医咨询：寻求内分泌科或糖尿病专科医生的专业评估和指导。
- 全面检查：进行包括空腹血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压等在内的全面代谢评估。
- 生活方式调整：积极改善饮食习惯和增加体力活动，以降低糖尿病风险。
- 定期随访：根据医生建议，定期监测血糖及其他相关指标，及时调整干预措施。
通过以上综合管理，可有效延缓或预防糖尿病的发生，维护中年人的健康。
