80%-90%的患者通过系统康复治疗可显著改善症状。
在西藏日喀则地区，颈肩肌筋膜炎是因高原气候、长期劳作及姿势不良导致的常见疾病，康复科通过综合治疗手段，包括物理因子治疗、运动疗法和中医传统疗法，能够有效缓解疼痛、恢复功能，预防复发。

一、疾病概述

1. 定义与病因
   颈肩肌筋膜炎是颈肩部肌肉和筋膜的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。高原地区的低氧环境、寒冷气候及农牧民长期负重劳作是主要诱因。

2. 流行病学特点
   在日喀则，该病高发于30-50岁人群，女性略多于男性，与职业性劳损和保暖不足密切相关。

3. 临床表现

   • 持续性钝痛，晨起或受凉后加重
   • 颈肩部肌肉紧张，可触及条索状结节
   • 严重时伴头痛、上肢麻木

二、康复治疗方法

1. 物理因子治疗

   • 超短波：深层消炎，每次15分钟，每日1次
   • 中频电疗：缓解肌肉痉挛，改善血液循环
   • 热敷：高原地区常用藏药热敷，增强疗效

2. 运动疗法

   • 拉伸训练：针对斜方肌、肩胛提肌进行静态拉伸
   • 姿势矫正：指导农牧民调整劳作姿势，避免弯腰负重
   • 核心肌群训练：增强脊柱稳定性，减少复发

1. 中医传统疗法
   • 针灸：选取风池、肩井等穴位，每周2-3次
   • 推拿：松解筋膜粘连，每次30分钟
   • 藏医药浴：利用高原药材，促进全身循环

三、预防与健康管理

1. 日常防护

   • 高原地区需注意颈肩部保暖，避免直接吹风
   • 劳作时定时休息，每1小时活动颈肩5分钟

2. 生活习惯调整

   • 睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空
   • 饮食中增加富含维生素D和钙的食物，增强骨骼健康

3. 长期随访
   康复后需每3个月复查1次，评估功能恢复情况，及时调整治疗方案。

通过西藏日喀则康复科的系统性干预，颈肩肌筋膜炎患者不仅能快速缓解症状，还能通过科学预防降低复发风险，显著提升生活质量。