1-3周
内蒙古乌海康复科看手腕痛的恢复时间通常为1-3周，具体时长取决于疼痛原因、严重程度及个体差异，轻度损伤可能更快缓解，而慢性或复杂问题则需要更长的康复周期。

一、影响手腕痛恢复时间的因素

1. 疼痛原因

   • 急性损伤（如扭伤、拉伤）：通常1-2周可缓解。
   • 慢性疾病（如腱鞘炎、关节炎）：可能需要2-4周甚至更长时间。
   • 神经压迫（如腕管综合征）：恢复时间较长，可能需4-6周。

2. 严重程度

   疼痛等级	恢复时间	治疗方式
   轻度	1周	休息、理疗
   中度	2-3周	药物+康复训练
   重度	4周以上	综合治疗+手术

3. 个体差异

   • 年龄：年轻人恢复较快，中老年人可能延长。
   • 生活习惯：频繁使用手腕者（如程序员、运动员）恢复较慢。

二、康复科常见治疗方法及周期

1. 物理治疗

   • 热敷/冷敷：急性期冷敷，慢性期热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。
   • 超声波疗法：促进血液循环，每次10-15分钟，每周3-5次。

2. 运动疗法

   • 拉伸训练：轻柔拉伸腕关节，每日5-10分钟。
   • 力量训练：使用轻量哑铃或弹力带，每周3次。

3. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药（如布洛芬）：短期缓解疼痛，需遵医嘱。
   • 外用药膏（如扶他林）：局部涂抹，每日2-3次。

三、预防手腕痛复发的建议

1. 调整姿势：避免长时间固定手腕姿势，定时休息。
2. 佩戴护具：高强度活动时使用护腕。
3. 加强锻炼：定期进行手腕力量和灵活性训练。

内蒙古乌海康复科对手腕痛的治疗需结合病因和个体情况制定个性化方案，患者积极配合治疗和康复训练是缩短恢复时间的关键。