通常需要2-8周，具体时间取决于肌肉痛的病因、严重程度及个体差异。
在广西河池康复科，肌肉痛的治疗周期因人而异。急性肌肉痛（如运动拉伤）可能1-2周缓解，而慢性肌肉痛（如纤维肌痛综合征）可能需数月甚至长期管理。康复科通过综合评估制定个性化方案，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整，以加速恢复并预防复发。
一、影响肌肉痛恢复时间的因素
病因与严重程度
- 急性损伤（如扭伤、拉伤）恢复较快，通常2-4周。
- 慢性疾病（如肌筋膜炎、风湿性肌肉痛）需4-8周或更久。
- 严重损伤（如肌肉撕裂）可能需手术及长期康复。
个体差异
- 年龄、体质、代谢速度影响恢复。
- 年轻患者通常比老年患者恢复更快。
治疗依从性
- 严格遵循康复计划的患者恢复时间更短。
- 忽视休息或过早活动可能延长病程。
| 因素 | 短期恢复（2-4周） | 长期恢复（4-8周以上） |
|---|---|---|
| 急性损伤 | ✓ | ✗ |
| 慢性疾病 | ✗ | ✓ |
| 年轻患者 | ✓ | ✗ |
| 治疗依从性高 | ✓ | ✗ |
二、广西河池康复科的常见治疗方法
物理治疗
- 热敷、冷敷、超声波治疗缓解急性肌肉痛。
- 电疗、牵引改善慢性肌肉痛。
药物治疗
- 非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症。
- 肌肉松弛剂用于严重痉挛。
运动疗法
- 拉伸、力量训练增强肌肉耐力。
- 瑜伽、太极改善柔韧性，预防复发。
| 治疗方法 | 适用类型 | 作用 |
|---|---|---|
| 物理治疗 | 急性/慢性 | 缓解疼痛、促进循环 |
| 药物治疗 | 中重度疼痛 | 抗炎、镇痛 |
| 运动疗法 | 慢性/预防 | 增强功能、减少复发 |
三、预防肌肉痛复发的建议
合理运动
避免突然高强度活动，运动前充分热身。
姿势调整
长时间伏案工作者需定时休息，保持正确坐姿。
营养支持
补充蛋白质、维生素D和钙，促进肌肉修复。
广西河池康复科通过科学评估和综合治疗，可有效缩短肌肉痛恢复时间。患者需积极配合治疗并调整生活习惯，以实现最佳疗效。
