80%-90%的腰椎间盘突出症患者通过保守治疗可获得显著改善，广东阳江地区的康复科在非手术治疗方面积累了丰富经验，结合物理疗法、运动康复和中医特色技术，为患者提供个性化方案，有效缓解疼痛、改善功能并降低复发率。

一、腰椎间盘突出症的基本认知

1. 定义与病理机制
   腰椎间盘突出症是因椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经根或马尾神经，引发腰痛、下肢放射痛等症状。广东阳江地区因气候潮湿、久坐工作习惯等因素，发病率较高。

2. 高危人群与诱因

   • 年龄：30-50岁为高发年龄段。
   • 职业：司机、办公室职员等需长期久坐或弯腰者。
   • 生活习惯：缺乏核心肌群锻炼、肥胖、吸烟等。

3. 症状与诊断

   典型症状	伴随表现	诊断方法
   腰部持续性钝痛	下肢麻木、无力	MRI（金标准）
   咳嗽或打喷嚏加重	直腿抬高试验阳性	CT（排除骨折）
   间歇性跛行	大小便功能障碍（严重时）	肌电图（神经损伤评估）

二、广东阳江康复科的治疗特色

1. 物理疗法

   • 牵引治疗：通过机械牵引减轻椎间盘压力，缓解神经压迫。
   • 超声波疗法：促进局部血液循环，加速炎症吸收。
   • 中频电疗：阻断疼痛信号传导，放松痉挛肌肉。

2. 运动康复

   训练类型	作用	适用阶段
   麦肯基疗法	恢复椎间盘正常位置	急性期后
   核心肌群训练	增强腰椎稳定性	慢性期或预防复发
   神经滑动术	改善神经粘连	下肢放射痛明显者

3. 中医特色技术

   • 针灸：选取肾俞、环跳等穴位，调和气血、通络止痛。
   • 推拿：采用滚法、按揉法放松腰背肌群，配合整复手法调整小关节紊乱。
   • 中药熏蒸：利用活血化瘀类中药（如红花、当归）改善局部微循环。

三、预防与长期管理

1. 日常姿势调整

   • 避免久坐，每40分钟起身活动。
   • 搬重物时采用屈膝下蹲姿势，减少腰椎负荷。

2. 康复锻炼计划

   动作名称	频次	注意事项
   小燕飞	每日2组×15次	避免过度后仰
   桥式运动	每日3组×12次	保持臀部发力
   靠墙站立	每日5分钟	确保腰椎贴墙

3. 复发风险控制

   • 体重管理：BMI控制在18.5-24之间。
   • 戒烟：减少椎间盘退变风险。
   • 定期复查：每6个月进行MRI或功能评估。

广东阳江康复科通过整合现代医学与传统中医优势，为腰椎间盘突出症患者提供从急性期到恢复期的全程管理，强调个体化治疗与主动康复相结合，帮助患者重返健康生活。